สุขภาพเล็บ
เล็บเป็นสารที่เป็นของแข็งที่ทำจากเคราตินซึ่งมีปริมาณน้ำ 15% นอกเหนือจากเกลือแร่และแคลเซียมที่เล็บมีสุขภาพดีสีเดียวเรียบไม่มีจุดหรือขอบหรือร่องและภายใต้เล็บสารที่เรียกว่า เยื่อบุเล็บมีลักษณะเป็นซิฟิลิสเพื่อสุขภาพและสีน้ำเงินสำหรับผู้ที่ไม่แข็งแรง เนื่องจากการปรากฏตัวของการอักเสบหรือการขาดออกซิเจน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าความสำคัญของเล็บไม่เพียง แต่ปกป้องเนื้อเยื่อของนิ้วมือ แต่เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดและบ่งชี้ถึงสุขภาพของการตกแต่งภายในของร่างกายขนอ่อนและรูปทรงและสัมผัสเล็บเป็นสัญญาณของสุขภาพมากมายของ ร่างกาย.
เบาะแสเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์
เล็บมีผลกระทบมากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ซึ่งสำคัญที่สุดคือ:
- เล็บจาง ๆ : เล็บที่ไม่สม่ำเสมออาจบ่งบอกถึงโรคโลหิตจางโรคตับหรือภาวะทุพโภชนาการ
- เล็บสีขาวที่มีขอบดำ: อาจมีข้อบ่งชี้ของการอักเสบของตับ
- เล็บสีเหลืองอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อราหรือมีโรคต่อมไทรอยด์เฉียบพลันโรคปอดเบาหวานหรือสะเก็ดเงิน
- เล็บสีน้ำเงิน: อาจบ่งบอกถึงการขาดออกซิเจนซึ่งสามารถบ่งบอกถึงปัญหาปอดเช่นถุงลมโป่งพองปัญหาหัวใจบางอย่าง
- เล็บสีเข้ม: ควรตรวจสอบอย่างรวดเร็วเนื่องจากบางครั้งสามารถบ่งชี้มะเร็งผิวหนังได้
อาหารที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้เล็บแข็งแรง
อาหารหลายชนิดมีอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพและความแข็งแรงของเล็บ
มันเทศ
มันฝรั่งหวานมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่สำคัญที่สุดคือเบต้าแคโรทีนซึ่งเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพเล็บ
มะเขือเทศ
ที่มะเขือเทศอุดมไปด้วยไบโอตินไลโคปีนและวิตามินหลายชนิดเช่นวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้เล็บมีสุขภาพดีและมีลักษณะเป็นมันวาวโดยเฉพาะการรับประทานอาหารดิบที่ไม่สุกเพราะการปรุงอาหารสามารถทำลายวิตามินซี
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองประกอบด้วยสังกะสีซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและควบคุมการผลิตโปรตีนใหม่ในร่างกายมนุษย์ การกินเมล็ดฟักทองวันละสองสามอย่างช่วยให้เล็บมีสุขภาพดี
นม
เป็นที่ทราบกันว่านมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตและเสริมสร้างความแข็งแรงของเล็บแนะนำให้ดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่งถ้วยและควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี
หมู่เกาะ
การบริโภคปกติของแครอทสามารถให้ร่างกายด้วยวิตามินที่สำคัญมากมายสำหรับสุขภาพของผิวหนังผมและเล็บกินดิบหรือสุกหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้ช่วยให้เล็บแข็งแรงและแข็งแรง
น้ำ
การดื่มน้ำ 8 ถึง 10 ถ้วยต่อวันเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อป้องกันการขาดน้ำในร่างกาย ความแห้งกร้านทำให้เกิดรังแคและเล็บ
ส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับยาทาเล็บ
น้ำมันทีทรีกับน้ำมันมะกอก
น้ำมันทีทรีเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยยาต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับการอักเสบและฟื้นฟูเล็บให้มีสีตามธรรมชาติโดยผสมน้ำมันทีทรีและน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เท่ากันและวางลงบนผ้าฝ้ายบนเล็บ ขอแนะนำให้ทำซ้ำวิธีนี้วันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ขนมปังโซดากับมะนาวและน้ำมันมะกอก
โดยผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำมะนาว 5 ช้อนชาและน้ำมันมะกอกครึ่งช้อนชาจากนั้นนำไปใช้กับเล็บโดยใช้แปรงสีฟันนุ่ม ๆ แล้วล้างด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป XNUMX นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้สองครั้งต่อสัปดาห์
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรียที่สามารถช่วยให้เล็บปราศจากการติดเชื้อใด ๆ หากเล็บสีเหลืองเนื่องจากการติดเชื้อราโดยผสมน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลในชามขนาดใหญ่ จากนั้นวางมือลงในสารละลายเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างมือด้วยน้ำเย็นจากนั้นให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันมะกอกและแนะนำให้ทำซ้ำส่วนผสมนี้วันละสองครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เคล็ดลับและแนวทางในการดูแลเล็บ
เพื่อรักษาเล็บสีขาวให้แข็งแรงมีหลายวิธีที่สำคัญที่สุดคือ:
- ทำความสะอาดเล็บอย่างต่อเนื่องเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นที่ติดอยู่
- การลอกเล็บโดยใช้น้ำยาหล่อเย็นเล็บเพื่อขจัดคราบเล็บหรือน้ำมันที่สะสม
- ฆ่าเชื้อตู้แช่เล็บโดยวางไว้ในน้ำร้อนเป็นเวลา 5 นาทีเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ที่แขวนลอย
- ใช้ชั้นโปร่งใสกับเล็บก่อนที่จะใช้ชั้นของยาทาเล็บหรือทำเล็บมือเพื่อให้เล็บหายใจ
- ให้อาหารอุดมไปด้วยวิตามินและโปรตีนเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
- หลีกเลี่ยงการทาเล็บทุกวัน การให้เวลาพักเล็บแม้สักวันหนึ่งสัปดาห์จะช่วยให้สุขภาพดีได้
- ยกตัวอย่างเช่นการตัดเล็บทุก ๆ สองสัปดาห์และบำรุงรักษาในระยะเวลาที่เหมาะสมเพื่อรักษาสุขภาพและกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ที่ติดอยู่
- หลีกเลี่ยงการเปิดเผยเล็บให้สารเคมีรุนแรง
- ทำให้มือของคุณแห้งหลังจากว่ายน้ำหรืออาบน้ำเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง
- สวมถุงมือเมื่อใช้ผงซักฟอก