ฉันจะดูแลเล็บของฉันได้อย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพ

เล็บนั้นประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินซึ่งพบได้ในผิวหนังและเส้นผมเช่นกัน มันมีหน้าที่รับผิดชอบในการเปล่งปลั่งและความสดชื่นของเล็บ สามารถหาได้จากการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารสุขภาพเช่นวิตามินและอาหารเสริม: ไบโอตินวิตามินอีและน้ำมันปลา ดร. พาลเมอร์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นถั่วปลาและเหล้า

รักษาเล็บให้สะอาด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บและผิวหนังสะอาดอยู่รอบตัวพวกเขาปราศจากสิ่งสกปรกและควรลบรอยยาทาเล็บที่เพิ่งใช้เมื่อไม่นานมานี้โดยใช้น้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตน เพื่อไม่ให้เล็บแห้ง Dr. Ava Shampan ผู้เขียน Heal ใส่สบู่ของคุณลงบนแปรงสีฟันและทำความสะอาดเล็บและผิวหนังเบา ๆ ขจัดสิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้วโดยไม่ต้องใช้สารเคมีราคาแพง

เสริมสร้างเล็บที่อ่อนแอ

ระมัดระวังในการเสริมสร้างและหล่อเลี้ยงเล็บที่อ่อนแอ น้ำมันมะกอกสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยซ่อมแซมเล็บและทำให้เล็บแข็งแรงด้วยการนวดเล็บอย่างดีด้วยน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ ที่ครอบคลุมด้านบนและด้านล่างของเล็บทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกสามช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาใส่ส่วนผสมลงบนเล็บโดยใช้ผ้าฝ้ายผืนหนึ่งทิ้งไว้ให้แห้งทำซ้ำขั้นตอนทุกวันก่อนเข้านอนแล้วล้างด้วยน้ำอุ่นในตอนเช้า .

เคล็ดลับการดูแลเล็บ

มีบางสิ่งที่สามารถปฏิบัติตามเพื่อรักษาและดูแลสุขภาพของเล็บ ได้แก่ :

• รักษาเล็บให้แห้งและสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตภายใต้
• สวมถุงมือผ้าฝ้ายเคลือบยางเมื่อล้างและทำความสะอาดจานและเมื่อใช้สารเคมี
• ใช้กรรไกรตัดเล็บที่ดีตัดเล็บตรงแล้วตัดด้านข้างในลักษณะโค้ง
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับเล็บและผิวหนังหลังจากล้างมือ
• ใช้โทนเนอร์ทาเล็บเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง