วิตามินสำหรับเล็บ
ส่วนใดของร่างกายมนุษย์ต้องการสารอาหารบางชนิดที่จะเติบโตและเจริญเติบโตตามธรรมชาติและสัมผัสน้อยลงกับปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆ เช่นเล็บที่แตกหักหรือถูกทิ้งระเบิดเป็นต้นซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายสำหรับผู้หญิง มีความสนใจมากที่สุดในการยืดเล็บและทำให้มองเห็นได้ในลักษณะที่สวยที่สุดและสวยงามที่สุดดังนั้นเราจะพูดถึงวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มีประโยชน์สำหรับเล็บซึ่งจะช่วยยืดเล็บและป้องกันการระเบิดและแตก
วิตามินมีประโยชน์สำหรับเล็บ
- ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินเอชใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับเล็บและผม ช่วยในการรักษาเล็บที่ขาดการขยายขนาดเล็บและเพิ่มความหนาของเล็บเมื่อมันเปราะบาง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ รวมถึงการรักษาโรคเบาหวาน ในระหว่างการบริโภคปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอน, ชีส, ไข่, เนื้อตับโดยเฉพาะนอกเหนือไปจากอะโวคาโดและกะหล่ำดอก
- กรดโฟลิก: เพิ่มความสามารถของเล็บในการเจริญเติบโตให้ความแข็งแรงและความแข็งแก่พวกเขาและลดโอกาสเกิดจุดที่แตกต่างกันบนพวกเขาสีแดงโดยเฉพาะนอกเหนือไปจากประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่แตกต่างกันและแตกต่างกัน เช่นถั่วเนื้อสัตว์และตับรวมถึงสัตว์ปีกนอกเหนือจากผักใบเขียวและถั่วเช่นพิสตาชิโอมีอาหารเสริมมากมายที่อุดมไปด้วย
- วิตามินบี 12: ช่วยให้เล็บเติบโตแข็งแรงและการขาดอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง ขาดจำนวนเพียงพอของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่รับผิดชอบในการพกพาออกซิเจนและอาหารสำหรับร่างกายจึงรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอของผู้ป่วยและไม่สามารถหายใจได้มีลักษณะของความอ่อนแอที่ทำเครื่องหมายไว้ในเล็บ; มันมีความเสี่ยงต่อการทิ้งระเบิดและการแตกหักและสามารถรับได้โดยการกินเนื้อสัตว์ปีกปลาผลิตภัณฑ์นมและไข่รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด
- Riboflavin หรือที่เรียกว่าวิตามิน B2 เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีศักยภาพมากที่สุดที่จะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายนอกเหนือจากประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับเล็บผมและผิวหนังและสามารถรับได้โดยการกินผักใบนมและไข่ เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์และถั่ว
- วิตามินซี: ปกป้องเล็บจากความเปราะบางและแห้งกร้านลดความเป็นไปได้ของจุดสีแดงเข้มและเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งทำให้จุดอ่อนของเล็บอ่อนแอและสามารถรับได้จากการกินส้มและพริกไทยนอกเหนือจากเบอร์รี่ . เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างของวิตามินเหล่านี้สามารถเตรียมและใช้งานได้มากขึ้น