ความกลัวของผู้คน
ความสุขและความสะดวกสบายของมนุษย์เกิดจากความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบและเพื่อตอบสนองความต้องการในการโต้ตอบเชิงบวกในความสัมพันธ์ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวของคนจะมีปัญหาในการปรับตัวส่งผลให้เกิดความไม่พอใจในชีวิตประจำวันและการแสดงของพวกเขา งานของพวกเขาเท่าที่ควร
แง่วิทยาศาสตร์ของความกลัวของคน
สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคม
แพทย์ทำงานอย่างหนักเพื่ออธิบายความรู้สึกเหล่านี้และพวกเขาสรุปว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความหวาดกลัวในสังคมของผู้คน:
- สาเหตุทางพันธุกรรม: มีความพร้อมทางพันธุกรรมมากขึ้นในคนที่พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้
- สาเหตุของสมอง: ในกรณีที่มีข้อบกพร่องในศูนย์การตอบสนองต่อความกลัวในสมอง
- สาเหตุด้านสิ่งแวดล้อม: พวกเขาปรากฏเป็นผลมาจากสิ่งที่คนเรียนรู้จากสภาพแวดล้อมและการสังเกตของคนอื่น
สาเหตุของความหวาดกลัวสังคมสิ่งแวดล้อม
มีสาเหตุด้านสิ่งแวดล้อมหลายประการที่ทำให้ผู้บาดเจ็บได้รับบาดเจ็บในวัยเด็กและเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลทางสังคมโดยทั่วไปและความอับอายทางสังคมโดยเฉพาะ ได้แก่ :
- ความรู้สึกไม่มั่นคง: ความมั่นคงทางอารมณ์เป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของเด็กเนื่องจากเขาจะต้องรู้สึกถึงความรักความรักและความกตัญญูของคนรอบข้าง หากไม่เจอสิ่งที่ต้องการเด็กจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มั่นคง
- ความกลัวของโรงเรียน: เด็กมักจะกลัววันแรกของการเรียนเพราะพวกเขากลัวเด็กที่ไม่รู้จักหรือคนอื่น ๆ ไม่ยอมรับพวกเขา แนวโน้มนี้นำไปสู่ปัญหาสังคมเช่นเมื่อเด็กปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในชั้นเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรือโต้ตอบกับครู
- การสร้างแบบจำลอง: เด็กเรียนรู้ที่จะประพฤติตนตามประเพณี หากพ่อแม่หรือคนที่คุณรักทนทุกข์ทรมานจากการขาดความมั่นใจในตนเองการถอนตัวหรือความประหม่ามากเกินไปเด็กจะเรียนรู้และเลียนแบบพฤติกรรมของเขา
อาการของโรคกลัวสังคม
อาการทางกายภาพ
อาการทางกายภาพปรากฏในคนที่มีความหวาดกลัวทางสังคมเมื่อสัมผัสกับทัศนคติทางสังคม ได้แก่ :
- หน้าแดง
- เหงื่อออกมากเกินไป
- วูบวาบ
- หัวใจเต้นเร็ว
- ความเกลียดชัง
- พูดยาก
- รู้สึกวิงเวียน
อาการทางจิตวิทยา
มีอาการทางจิตใจที่ผู้บาดเจ็บรู้สึกเมื่อสัมผัสกับทัศนคติทางสังคมเช่น:
อาการที่เกิดจากการหลีกเลี่ยงหรือถอนตัวทางสังคม
อาการที่เกิดจากการหลีกเลี่ยงหรือถอนตัวทางสังคม:
- หลีกเลี่ยงการถามคำถาม
- หลีกเลี่ยงการเข้าสัมภาษณ์งาน
- หลีกเลี่ยงการซื้อของ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานในที่สาธารณะ
ภาวะแทรกซ้อนของโรคกลัวสังคม
หากความหวาดกลัวทางสังคมหรือความกลัวของคนในบุคคลสามารถมันอาจนำไปสู่ปัญหาดังต่อไปนี้:
- ความนับถือตนเองต่ำ
- ความไวมากเกินไปต่อการสัมผัสเงินสดในเชิงลบ
- ความอ่อนแอในทักษะทางสังคม
- ติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์
- พยายามฆ่าตัวตาย
- พูดคุยเชิงลบด้วยตนเอง
- การแยกและความยากลำบากในการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม
- ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและอาชีพต่ำ
การรักษา
มีหลายวิธีที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวทางสังคมสามารถกำจัดเงื่อนไขนี้:
ช่วยเหลือตนเองเพื่อกำจัดสถานการณ์
มีบางสิ่งที่บุคคลสามารถทำที่บ้านเพื่อกำจัดความหวาดกลัวทางสังคมเช่น:
วิถีชีวิตดัดแปลง
ในกรณีที่เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงวิถีชีวิตโดย:
- กินอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
- อยู่ห่างจากแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- สื่อสารกับผู้ที่รู้สึกสะดวกสบาย
- ได้นอนหลับเพียงพอ
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ทั้งกลุ่มสนับสนุนโดยตรงหรือออนไลน์
การฝึกฝนการเปิดใช้งานการรักษาอย่างค่อยเป็นค่อยไป
การรักษาสามารถทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดย:
- กินกับคนใกล้ชิดในที่สาธารณะ
- สรรเสริญผู้อื่น
- สื่อสารกับเพื่อน เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับโครงการหรือกิจกรรมร่วมกัน
- เริ่มทักทายผู้อื่นและสื่อสารแบบเห็นภาพกับพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือจากเจ้าของร้านเพื่อช่วยค้นหาความต้องการที่ต้องการ
- สื่อสารกับผู้อื่นและถามเกี่ยวกับสถานการณ์และชีวิตของพวกเขา
การเตรียมความพร้อมสำหรับทัศนคติทางสังคม
สิ่งนี้ทำได้โดย:
- การเตรียมตัวสำหรับการสนทนาเช่นการอ่านเรื่องสั้นหรือเรื่องตลก
- ฝึกออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
- อย่ากลัวสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความอับอายดูที่พวกเขาจะผ่านและทุกอย่างจะดี
- มุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงบวกของบุคคล
- กำหนดเป้าหมายที่สมจริง