วิธีที่จะช่วยในการลืมความอยุติธรรม
มีหลายวิธีที่ช่วยในการลืมความอยุติธรรม ได้แก่ :
- เปลี่ยนการสะท้อนตนเอง: ขอแนะนำให้เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการของความอยุติธรรมและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกและมุ่งเน้นไปที่อนาคตเพราะเริ่มลืมอดีตที่ผ่านมาให้ความรู้สึกมั่นใจและเป็นบวก
- เลิกสาเหตุของความอยุติธรรม: ขั้นตอนแรกในการประสบความสำเร็จในการลืมความอยุติธรรมคือการปล่อยอดีตและละทิ้งผู้กระทำผิดและแนะนำให้คุณอยู่ห่างจากคนที่ผิดหวัง
- การกำหนดเป้าหมายในอนาคต: ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายในอนาคตและใช้ความพยายามเพื่อให้บรรลุเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการลืมอดีต
- สำหรับความรักและการให้อภัย: การไม่สามารถให้อภัยและทำตามความเกลียดชังของสิ่งต่าง ๆ ที่ฆ่าวิญญาณดังนั้นจึงขอแนะนำให้ทิ้งความลำบากและทุ่มเทให้กับเป้าหมายในอนาคตและเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่น
ขั้นตอนในการช่วยให้หลงลืม
มีวิธีที่จะช่วยในกระบวนการลืมรวมไปถึง:
- คืนดีกับความรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความสามารถในการคิดว่าสิ่งที่เกิดขึ้นก็โอเคและคนที่เชื่อถือได้บางคนสามารถใช้เพื่อแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา
- มุ่งมั่นที่จะรู้สึกดีขึ้นเลือกความคิดที่ว่าความอดทนเป็นความคิดที่ดีสำหรับตัวเองและไม่มีใครอื่น
- การแสวงหาความสมานฉันท์ที่ดีเพื่อความสงบสุขและความเข้าใจด้วยตนเองไม่ได้หมายถึงการลืมที่จะจัดการกับคนที่ถูกกดขี่อีกครั้ง แต่คุณไม่ควรทำสิ่งที่มีความอ่อนไหว
- ดูสิ่งต่าง ๆ อย่างถูกต้องและน่าเชื่อถือยอมรับว่าความรู้สึกไม่ดีและหดหู่มาเพราะทำร้ายความรู้สึกและความคิดไม่ใช่เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสองนาทีหรือสิบปีก่อน
- ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดของร่างกาย
- หยุดการคาดหวังสิ่งที่ดีจากผู้อื่นการพึ่งพาตนเองจะต้องได้รับในด้านสุขภาพความรักมิตรภาพและความเจริญรุ่งเรืองและควรทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มา
- ใช้พลังงานส่วนบุคคลเพื่อพยายามบรรลุเป้าหมายในเชิงบวกในขณะที่หลีกเลี่ยงการคิดอย่างต่อเนื่องของเหตุการณ์เลวร้ายที่เกิดขึ้น
- การได้รับชีวิตที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้แค้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกบาดเจ็บและร้องไห้ในอดีตเลือกที่จะเดินหน้าต่อไปด้วยชีวิตเรียนรู้ความรักความงามและความเสน่หา
- จดจำตัวเลือกที่กล้าหาญซึ่งอภัยให้เปลี่ยนวิธีการมองอดีตของคุณ
ไปข้างหน้าและลืมความอยุติธรรม
ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยก้าวไปข้างหน้าและลืมความอยุติธรรมได้:
- การกำหนดความหมาย: จะต้องพิจารณาว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างออกจากหรือละทิ้งความสัมพันธ์
- มุ่งเน้นไปที่อนาคต: ในกรณีที่มีการตัดสินใจที่จะลืมลืมอดีตและมุ่งเน้นไปที่อนาคตและสร้างความสัมพันธ์ใหม่
- สร้างความมั่นใจ: เมื่อเผชิญกับการละเมิดมันเป็นการยากที่จะสร้างความมั่นใจให้ผู้อื่น แต่เป็นการดีที่จะเรียนรู้ความมั่นใจในตนเองและความสามารถในการตัดสินใจที่สำคัญ
- เขียนรายการบวก: ชอบดูด้านที่สว่างเช่น: เข้าใจความสามารถในการเข้าใจและให้อภัยและบทเรียนที่เรียนรู้เกี่ยวกับความไว้วางใจ
- จำสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ: บางครั้งการลืมไม่ได้มีความหมายอะไรกับคนอื่น แต่ต้องจำไว้ว่าเป็นการกระทำอันสูงส่งคุณไม่ควรเสียใจ