ดีเปรสชัน
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่นำไปสู่ความรู้สึกถาวรของความเศร้าความทุกข์และการสูญเสียความสนใจในชีวิต มันมีผลต่อความรู้สึกและความคิดและวิธีการกระทำของแต่ละบุคคล มันยังทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจและร่างกายมากมายทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะทำกิจกรรมที่เขาคุ้นเคยกับการทำ และชีวิตนั้นไม่สมควรที่จะมีชีวิตอยู่ ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงการยึดชั่วคราวเท่านั้น มันเป็นเงื่อนไขที่ต้องใช้เวลาในการรักษา
สาเหตุของอาการซึมเศร้า
มีหลายสาเหตุของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์ : ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าจะสูงกว่าหากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้และนักวิจัยกำลังค้นหายีนที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
- ฮอร์โมน : ความผิดปกติของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะในผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด
- เคมีสมอง : การศึกษาล่าสุดแนะนำว่าความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทที่มีบทบาทในการควบคุมอารมณ์อาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
- สาเหตุทางชีวภาพ : บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงในสมองเนื่องจากการศึกษาของพวกเขาสามารถช่วยให้นักวิทยาศาสตร์รู้และระบุสาเหตุของภาวะซึมเศร้า
รูปแบบของภาวะซึมเศร้า
นักวิทยาศาสตร์จำแนกภาวะซึมเศร้าในรูปแบบต่าง ๆ :
- ภาวะซึมเศร้าง่าย : บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แต่น้อยลงอย่างรวดเร็วเป็นเวลานาน แต่ช่วงเวลาสั้นของภาวะซึมเศร้าบางส่วน
- ภาวะซึมเศร้าบางส่วน : ภาวะซึมเศร้าที่กินเวลานานถึงสองปีหรือมากกว่านั้น แต่อาการจะรุนแรงกว่าภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
- ที่สำคัญภาวะซึมเศร้า : มันเป็นภาวะซึมเศร้าที่รบกวนความสามารถของบุคคลในการทำงานหรือการศึกษาทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับปัญหาในความอยากอาหารและการกินและความสามารถในการสนุกกับชีวิตและสามารถเกิดขึ้นได้เพียงครั้งเดียวในชีวิตของบุคคลหรือซ้ำแล้วซ้ำอีก
อาการของโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าอาการและสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกซึ่งกำหนดว่าบุคคลนั้นต้องทนทุกข์ทรมานทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ต่อบุคคลที่เขาเป็นทุกข์จากภาวะซึมเศร้าและอาการเหล่านี้:
- ชัดเจนการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของบุคคลและไม่ใช่พฤติกรรม
- การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกและกิจกรรมที่เขารัก
- พลังงานต่ำอ่อนเพลียการเคลื่อนไหวช้าความคิดและการพูด
- การควบคุมอารมณ์เศร้าหรือความวิตกกังวลความรู้สึกว่างเปล่า
- ความผิดความสิ้นหวังและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ
- การคิดที่ยากสมาธิการตัดสินใจและการหลงลืม
- คิดเกี่ยวกับการตายหรือพยายามฆ่าตัวตาย
- มองในแง่ร้ายและสิ้นหวัง
- สูญเสียความกระหายและน้ำหนักต่ำหรือในทางกลับกัน; น้ำหนักเพิ่มขึ้นและความปรารถนาที่จะกินมากขึ้น
- ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- ปวดหัวและระบบย่อยอาหารผิดปกติ
รักษาโรคซึมเศร้า
มีหลายวิธีในการรักษาอาการซึมเศร้าหรือมีส่วนในการกระตุ้นการรักษาแบบดั้งเดิม ได้แก่ :
- การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม : การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การรักษากำหนดว่าความสัมพันธ์ของผู้ป่วยส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเขาหรือเธอ จิตบำบัดจิตบำบัดช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าพฤติกรรมและอารมณ์ของพวกเขาได้รับผลกระทบจากปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขและความรู้สึกที่หมดสติ ผู้ป่วยบางรายต้องการการรักษาสองสามเดือนในขณะที่คนอื่นต้องใช้เวลานานกว่า
- การบำบัดด้วยยา : ยากล่อมประสาทที่มีผลต่อระดับของสารเคมีในสมองถูกนำมาใช้ มียาหลายชนิดที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจัดทำขึ้นโดยพิจารณาจากประสิทธิผลของยาและวิธีรับประทานยา
- เล่นกีฬา : การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ประมาณครึ่งชั่วโมงสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์เพิ่มความมั่นใจในตนเองบรรเทาความเครียดปรับปรุงการนอนหลับและเพิ่มพลังงาน
- ส่องไฟ : เป็นการรักษาที่มีแนวโน้มสำหรับความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้า; ซึ่งบุคคลนั้นนั่งอยู่ด้านหน้ากล่องแสงพิเศษที่ให้แสงสว่างหรือมืดและสามารถใช้การบำบัดด้วยแสงร่วมกับการรักษาอื่น ๆ หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ
- สัตว์เลี้ยงบำบัด : การเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไม่ใช่การรักษา แต่สามารถบรรเทาอาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือปานกลางได้เนื่องจากสัตว์บรรเทาความเหงาและให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การศึกษาล่าสุดพบว่าการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสามารถลดปัญหาการนอนหลับและปรับปรุงสถานะสุขภาพทั่วไป
สนับสนุนบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า
เพื่อช่วยคนที่กำจัดภาวะซึมเศร้าคนควรเรียนรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเข้าใจสาเหตุและผลกระทบของมันวิธีการรักษาผู้ป่วยซึมเศร้าและผู้ป่วยจะต้องอดทนกับผู้ป่วยและเข้าใจว่า การรักษาอาจใช้เวลาในการดูแลตัวเองและอุทิศเวลาให้กับตัวเองเพื่อออกกำลังกายงานอดิเรกและการฟื้นฟูจิตวิญญาณ เพื่อไม่ให้หงุดหงิดโดยการจัดการกับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้และนำเสนอให้กับบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า
- กระตุ้นให้เขามุ่งมั่นที่จะรักษารักษาตามคำแนะนำของแพทย์และเตือนให้เขานึกถึงเวลาที่ใช้ยา
- ฟังเขาและแสดงความสนใจในตัวเขาและปรารถนาที่จะเข้าใจความรู้สึกของเขาและหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้นเพื่อให้คำแนะนำหรือเพื่อสะท้อนการตัดสิน
- เพื่อให้การสนับสนุนในเชิงบวกและเตือนเขาถึงคุณสมบัติเชิงบวกของเขาและความสำคัญและสถานะของเขาเอง เพราะคนที่มีความสุขมีแนวโน้มที่จะตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงและตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่อง
- เพื่อช่วยเขาและถ้าเป็นไปได้ให้ทำและรับภาระงานถ้าเป็นไปได้
- ช่วยให้เขายึดมั่นกับโปรตีนเฉพาะวันทำให้เขารู้สึกควบคุมชีวิตได้มากขึ้นและทำงานเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียดให้ได้มากที่สุด
- กระตุ้นให้เขามีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางศาสนาและจิตวิญญาณไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม
- วางแผนกับเขาและมีส่วนร่วมในกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เขารักก่อนหน้านี้โดยไม่บังคับเขา