เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในการทำให้ประสาทสงบลง

ส่วนใหญ่มักจะเป็น โรคประสาทพิการ เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสถานการณ์ประจำวันบางอย่างที่มนุษย์สัมผัส แต่ไม่ควรเป็นเส้นประสาทเป็นตัวละครที่โดดเด่นของมนุษย์เพราะสุขภาพและความเสียหายทางจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกินขีด จำกัด

เคล็ดลับที่สำคัญที่สุดในการทำให้ประสาทสงบลง

คิดว่า:

ขั้นแรกให้ยืนขึ้นด้วยตัวคุณเองในนาทีเดียวและคิดว่า: สิ่งนี้มีค่าที่จะทำตัวประหม่าหรือไม่? และทำไมฉันถึงกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันคุ้มค่ากับสิ่งนี้ไหมที่จะทำให้ประสาทของฉันเสื่อมเสีย? บ่อยครั้งที่คุณจะพบว่าสิ่งที่คุณหลงใหลเป็นสิ่งที่คุณไม่สมควรจะทำ

จำเอาไว้:

ทุกครั้งที่คุณรู้สึกประหม่าคุณจะจำได้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยและในที่สุดชีวิตของคุณจะไม่ถูกทำลายจากสิ่งนี้ หลังจากพายุทุกครั้งมาถึงสายรุ้งไม่ว่าคุณจะรู้สึกกังวลแค่ไหนไม่ว่าคุณจะรู้สึกตื่นเต้นเพียงใดไม่ช้าก็เร็วคุณจะสำลักตัวเองและทำให้เส้นประสาทของคุณอ่อนล้า

หายใจ:

พยายามทุกครั้งเมื่อคุณรู้สึกประหม่าที่จะหายใจลึก ๆ และเงียบสงบจากนั้นลองทำซ้ำหลายครั้งเพราะมันจะช่วยลดความกังวลใจของคุณ

อยู่ห่าง ๆ :

พูดคุย:

สนทนากับพ่อแม่หรือเพื่อนและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับสถานการณ์นี้อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและวิธีที่คุณทำซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้ประสาทของคุณสงบลงและบรรเทาความรู้สึกด้านลบของคุณ

ใช้น้ำ:

การใช้น้ำในทางใดทางหนึ่งมีผลอย่างมากต่อเส้นประสาทที่สงบเงียบ ตัวอย่างเช่นการดื่มน้ำสักแก้วหรือล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นมากกว่าหนึ่งครั้งหรือไปอาบน้ำจะช่วยให้ประสาทสงบและคลายความตึงเครียด