การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นประเภทของการบำบัดทางจิตที่จัดขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งซึ่งมีการประชุมที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหลายครั้งซึ่งนักบำบัดจะช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงความคิดเชิงลบและไม่ถูกต้องมากขึ้นและเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ยากขึ้น และตอบสนองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา; ผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรมและแม้กระทั่งผู้ป่วยที่กินความผิดปกติได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเช่นกันเช่นเดียวกับการรักษาช่วยในการรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่เครียด
การรักษานี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบความรู้ความเข้าใจ มันขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนได้รับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเขาอย่างไรแทนที่จะมุ่งไปที่เหตุการณ์นั้น ส่วนสำคัญของการรักษานี้คือการช่วยให้บุคคลนั้นเปลี่ยนความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์และเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในลักษณะที่สะท้อนถึงอารมณ์และการทำงานของเขาในเชิงบวก
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของมนุษย์เกี่ยวกับตัวเองเกี่ยวกับผู้อื่นและเกี่ยวกับโลกรอบตัวเขานอกเหนือจากการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่มีผลต่อความรู้สึกและความคิดของมนุษย์ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการรักษานี้มุ่งเน้นไปที่ปัญหาและความยากลำบากที่บุคคลปัจจุบันเผชิญและในสถานที่ปัจจุบัน; นั่นคือการรักษาที่มุ่งเน้นที่ปัจจุบันมากกว่าสาเหตุที่ผ่านมาซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการเหล่านี้กับบุคคลและดังนั้นจึงเป็นการรักษาเพื่อปรับปรุงสภาพจิตใจของจิตใจในปัจจุบัน
ขั้นตอนของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักจะเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่อไปนี้:
- กำหนดสถานการณ์ที่ผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากปัญหาในระหว่างที่: เป็นไปได้ว่าปัญหานี้เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ได้รับความเดือดร้อนจากผู้ป่วยหรือการหย่าร้างความเศร้าหรือความโกรธหรือว่าปัญหานั้นเป็นอาการที่ผู้ป่วยทุกข์ทรมานเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตในขั้นตอนนี้นักบำบัดโรคกับผู้ป่วยระบุปัญหา และวัตถุประสงค์ที่ผู้ป่วยให้ความสำคัญกับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
- ผู้ป่วยตระหนักถึงความรู้สึกความคิดและความเชื่อของเขาเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้: เมื่อบุคคลหนึ่งระบุปัญหาที่เขาหรือเธอกำลังประสบอยู่นักบำบัดจะช่วยให้บุคคลนั้นแชร์ความคิดของตนเองเกี่ยวกับปัญหา ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบการพูดส่วนตัวของผู้ป่วยเกี่ยวกับประสบการณ์เฉพาะเช่นการสังเกตของเขาหรือเธอเองนักบำบัดแนะนำว่าผู้ป่วยเริ่มบันทึกความคิดของเขาหรือเธอลงในหนังสือเล่มเล็กหรือหนังสือพิเศษ
- ระบุความคิดเชิงลบและไม่ถูกต้อง: สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลนั้นกำหนดวิธีคิดและพฤติกรรมที่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหาและที่นี่นักบำบัดโรคเรียกร้องให้บุคคลนั้นใส่ใจกับปฏิกิริยาทางร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
- การปรับโครงสร้างแนวคิดเชิงลบ: นักบำบัดจะกระตุ้นให้คนถามตัวเองเกี่ยวกับพื้นฐานของมุมมองของเขาหรือเธอ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างขึ้นบนข้อเท็จจริงหรือสร้างการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องและไม่ถูกต้องของสิ่งที่เกิดขึ้น นี่เป็นขั้นตอนที่ยากในการรักษาผู้ป่วย เกี่ยวกับชีวิตและตัวเองของเขา แต่ด้วยการฝึกฝนและฝึกฝนกลายเป็นรูปแบบของพฤติกรรมและการคิดมักจะมีประโยชน์เมื่อคนไม่ต้องการความพยายามมาก
เหตุผลในการใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาใช้ในการรักษาโรคที่หลากหลาย วิธีนี้เหมาะสำหรับการรักษาเพราะเป็นวิธีการจัดระเบียบและผู้ป่วยต้องการการรักษาน้อยกว่าการรักษาทางจิตวิทยาอื่น ๆ นอกจากนี้วิธีการรักษานี้ช่วยระบุและจัดการกับความท้าทายที่เฉพาะเจาะจง ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในการรักษาความท้าทายทางอารมณ์และการรักษานี้สามารถช่วยรักษาอาการป่วยทางจิตและป้องกันการกำเริบของอาการเหล่านี้และมีประโยชน์ในบางกรณีที่การรักษาด้วยยาไม่ใช่การรักษาที่เหมาะสม ตัวเลือกนอกจากความจริงที่ว่าการบำบัดทางความคิดช่วยให้ผู้ป่วยเอาชนะอาการบาดเจ็บและโรคทางการแพทย์อื่น ๆ และสอนพวกเขาถึงวิธีการควบคุมอาการของโรคเรื้อรังและยังช่วยในกรณีของความเศร้าโศกและการสูญเสีย
ของความเจ็บป่วยทางจิตที่สามารถใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในการรักษาดังต่อไปนี้:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถนำมาใช้บ่อยขึ้นเมื่อใช้กับการรักษาอื่น ๆ เช่นยากล่อมประสาท
ระยะเวลาของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นการบำบัดระยะสั้น จำนวนครั้งที่บุคคลต้องการคือการพูดคุยกับนักบำบัด แต่คนมักจะต้องการ 10 ครั้งถึง 20 ครั้งขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นประเภทของความผิดปกติหรือปัญหาที่คนกำลังประสบและความรุนแรงของอาการ ระยะเวลาของอาการของผู้ป่วยหรือปัญหา, ความยาวของความคืบหน้าของผู้ป่วยในระยะเวลาการรักษา, ระดับของความเครียดต่อประสบการณ์ของบุคคล, และขอบเขตของการสนับสนุนที่ได้รับจากสมาชิกในครอบครัวและคนรอบข้าง
เคล็ดลับที่จะได้รับประโยชน์จากช่วงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอัตราการใช้ประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาไม่เท่ากันทุกคนและเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดสามารถปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
- การมีส่วนร่วมของผู้ป่วยอย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาและการตัดสินใจกับนักจิตอายุรเวท
- ความเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ของผู้ป่วยเนื่องจากความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับความปรารถนาของผู้ป่วยในการแบ่งปันความคิดและความรู้สึกโดยไม่รู้สึกอับอายและผู้ป่วยเปิดรับวิสัยทัศน์และวิธีการทำสิ่งใหม่ ๆ
- ความมุ่งมั่นในการวางแผนการรักษาความล้มเหลวในการปฏิบัติตามอาจขัดขวางความคืบหน้าของการรักษา
- อย่าคาดหวังผลลัพธ์ในทันทีการทำงานกับสิ่งต่าง ๆ ทางอารมณ์เช่นอาจเจ็บปวดต่อบุคคลเพื่อให้บุคคลนั้นอาจรู้สึกแย่ลงในช่วงการรักษาครั้งแรกเนื่องจากการเริ่มต้นของการเผชิญหน้ากับความขัดแย้งในอดีตและปัจจุบันที่ได้รับความเดือดร้อนจากบุคคล อาจต้องใช้คนหลายช่วงก่อนรู้สึกดีขึ้น
- หน้าที่ที่นักบำบัดมอบหมายให้กับผู้ป่วยระหว่างช่วงการรักษาเพราะหน้าที่เหล่านี้ช่วยให้ผู้ป่วยได้ฝึกฝนสิ่งที่เขาเรียนรู้ในระหว่างการรักษา
- หากผู้ป่วยไม่รู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายครั้งจำเป็นต้องแจ้งให้นักบำบัดทราบเพื่อทำการตัดสินใจระหว่างผู้ป่วยกับผู้บำบัดเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลงแผนการรักษา