ความกลัว
ความกลัวถูกกำหนดให้เป็นความรู้สึกของการรับรู้ถึงการคุกคามหรืออันตรายซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของร่างกายและการเผาผลาญของร่างกายซึ่งมีผลต่อและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคลเช่นการพยายามหลบหนีหลบหนีหรือหยุดจากเหตุการณ์เจ็บปวดที่เขาจินตนาการ เป็นไปได้ที่จะกำจัดปัญหานี้ลบความรู้สึกนี้ออกจากหัวใจและนี่คือสิ่งที่เราจะสอนคุณในบทความนี้
วิธีขจัดความกลัวในใจฉัน
การรับรู้และการระบุสิ่งที่น่ากลัว
บุคคลที่ควรตระหนักถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความโกลาหลในชีวิตของเขาเพื่อระบุสิ่งที่น่ากลัวเขาให้ความสนใจกับตัวเองดูจากภายในแล้วให้เวลาพอที่จะกำหนดสิ่งที่เธอกลัวพยายามเขียนลง สิ่งเหล่านี้เพราะมันทำให้แน่ใจว่ามันถูกกำจัดและกำจัดนอกเหนือไปจากความต้องการที่จะพึ่งพาความอยากรู้อยากเห็นเพื่อฆ่าความรู้สึกด้วยการค้นหาสิ่งที่ความคิดสร้างความกลัวแล้วรู้สึกและพยายามหาปฏิกิริยา และดูสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความระมัดระวัง
คิดบวก
การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนลักษณะของคุณสมบัติดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคิดในทางบวกและเพื่อโน้มน้าวร่างกายว่าสามารถตอบสนองต่อการคิดนั้นต้องสังเกตว่าการสะกดจิตในกรณีนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าการเขียนโปรแกรมสมองสำหรับ การคิดในเชิงบวกซึ่งขจัดความเชื่อด้านลบ
งาน
บรรเทาความวิตกกังวลในการทำงานความตึงเครียดและยังช่วยให้มั่นใจในการกำจัดเพราะมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นความหมกมุ่นในตัวเองซึ่งทำให้แน่ใจว่าจะไม่คิดเกี่ยวกับมันและทำให้การกำจัด
ยึดมั่นในคำสอนของศาสนา
ความมุ่งมั่นในด้านศาสนามีบทบาทสำคัญในการขจัดความกลัวเช่นข้อผูกมัดในการจำเพื่อรำลึกถึงพระเจ้ารายวันและการให้อภัยเพราะความใกล้ชิดกับพระเจ้าเพิ่มความรู้สึกมั่นใจมั่นใจในพระเจ้าและความสามารถของเขา เพื่อกำจัดมนุษย์ในสิ่งที่เขาเป็น
การทำสมาธิ
คุณสามารถฝึกฝนการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงความรู้สึกของคุณควบคุมการเต้นของหัวใจเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวลซึ่งคุณต้องทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตหรือนิสัยประจำวันซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดในการเอาชนะความกลัว
คาดว่าจะเลวร้ายที่สุด
บุคคลกลัวที่จะคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้เพราะความกลัวของเขาและจากนั้นก็คาดว่าจะเกิดขึ้นเช่นการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่ากลัวที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายแล้วคิดถึงความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อ ตามมันมาและทำให้เกิดความกลัวของเขาเพื่อที่เขาจะได้จัดการกับเธอในไม่กี่ครั้งต่อไปเมื่อเวลาผ่านไป
สัจนิยม
ความกลัวมักจะเลวร้ายยิ่งกว่าความเป็นจริงบางครั้งจินตนาการและเป็นไปไม่ได้ สถานการณ์นั้นต้องแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ตามธรรมชาติที่อาจเกิดขึ้นกับคนอื่นแม้ว่าพวกเขาจะกลัวเล็กน้อยไม่แยแสกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คนอื่น ๆ หวาดกลัวและสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามธรรมชาติสมจริงและไม่น่ากลัว
รางวัลตนเอง
บุคคลที่ควรจะให้รางวัลตัวเองทุกครั้งที่เขาเผชิญหน้ากับความกลัวของเขาและเกินกว่าพวกเขาเช่นการเดินเล่นคอนเสิร์ตหรือทานอาหารนอกบ้านเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความสามารถในการเผชิญหน้ากับมัน