แนวคิดของการนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับสามารถนิยามได้ว่าไม่สามารถเป็นอมตะในการนอนหลับหรือนอนหลับในลักษณะที่ตัดขนาดใหญ่หรือในลักษณะที่ไม่ได้ให้ความสะดวกสบายที่ดีที่สุดของมนุษย์และไม่สามารถฟื้นพลังและกิจกรรมได้อีกครั้ง ด้วยเหตุผลและความหลากหลายที่แตกต่างกันและไม่ จำกัด เพียงหนึ่งเหตุผลเท่านั้น มันมีเหตุผลมากมาย นอกจากความหลากหลายของสาเหตุของการนอนไม่หลับนอนไม่หลับก็แตกต่างกันไป การนอนไม่หลับมีอยู่เพียงประเภทเดียวเท่านั้น ประเภทของการนอนไม่หลับที่โดดเด่นที่สุดคือการนอนไม่หลับชั่วคราวการนอนไม่หลับซึ่งกินเวลาเพียงไม่กี่ไมล์ ประเภทที่สองคือโรคนอนไม่หลับรุนแรง: สำหรับเดือนประเภทที่สองของการนอนไม่หลับคือโรคนอนไม่หลับเรื้อรังชนิดที่ขยายมานานหลายปีและนาน
สาเหตุของการนอนไม่หลับ
มีสาเหตุหลายประการสำหรับการนอนไม่หลับซึ่ง จำกัด อยู่เพียงสามส่วน ส่วนแรกคือสาเหตุของพฤติกรรมซึ่งรวมถึงพฤติกรรมที่ผิดพลาดหลายอย่างที่หลายคนติดตาม เหล่านี้รวมถึงการเพิ่มปริมาณของอาหารก่อนเข้านอนการรับประทานสารกระตุ้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การสูบบุหรี่จากนิโคตินนอกเหนือจากการพักผ่อนเป็นพิเศษในระหว่างวันคนขี้เกียจและคนขี้เกียจและผู้ที่ไม่ออกกำลังกายและผู้ที่ออกกำลังกาย ทำงานในอาชีพที่ต้องให้พวกเขาตื่นตลอดเวลาในฐานะแพทย์และนักบินและคนอื่น ๆ ที่ประสบปัญหาความผิดปกติในการนอนหลับ
ส่วนอื่น ๆ ของสาเหตุของการนอนไม่หลับเป็นอินทรีย์ การค้นพบสาเหตุเหล่านี้และการกำจัดความผิดปกติของการนอนไม่หลับที่เกิดจากสาเหตุอินทรีย์ของบุคคลใด ๆ เป็นเรื่องที่ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สาเหตุของการนอนไม่หลับมีความหลากหลายและหลากหลายรวมไปถึง: โรคหรือความเจ็บปวดที่มนุษย์ทุกข์ทรมานนอกจากการดึงกรดไปยังหลอดอาหารการนอนไม่สบายปวดอะไรก็ตามสาเหตุและสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย
ในที่สุดก็มีเหตุผลที่เกิดขึ้นหรือจำแนกตามสาเหตุทางจิตวิทยา รายการนี้รวมถึงยาระงับประสาทและการสะกดจิตและการเกิดขึ้นของความผิดปกติทางจิตนับไม่ถ้วนเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าความเครียดความเครียดทางอารมณ์และความเมื่อยล้าในครอบครัวและอื่น ๆ เป็นของประเภทนี้
วิธีการที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการนอนไม่หลับและกำจัดมันคือการนอนหลับเร็วและตั้งโปรแกรมให้ร่างกายนอนในเวลาและเวลาที่กำหนดและตื่นขึ้นมาในเวลาที่กำหนดนอกเหนือจากไม่จำเป็นต้องกิน ปริมาณมากก่อนเข้านอนและไม่ควรติดสารกระตุ้นหรือสูบบุหรี่หรือดื่มสุราและสิ่งอื่น ๆ