ความตึงเครียดและความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกปกติของบุคคลในบางกรณี แต่พวกเขาอาจจะร้ายแรงหากพวกเขาผิดปกติ พวกเขาอาจเป็นสาเหตุของความเครียด, เบาหวาน, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคอื่น ๆ ความเครียดเกิดจากอิทธิพลภายนอกหรือภายใน
วิธีกำจัดความวิตกกังวลและความตึงเครียด
- ถ้าคนรู้สึกว่าพระเจ้าทรงยิ่งใหญ่กับเขาในทุกสถานการณ์ของเขาและเขาเป็นคนที่ปกป้องเขาจากอันตรายเขาจะกำจัดตัวเองจากความกังวลมากเกินไปที่เขาอาจมี นำไปสู่โรค
- การทำงานเพื่อการผ่อนคลายผ่านการสวดอ้อนวอนและการอ่านอัลกุรอานเป็นการรักษาเต้านมและในส่วนที่เหลือของการอธิษฐานและความมั่นคงคือเชือกระหว่างทาสกับพระเจ้าของเขาเรียกเขาว่าสิ่งที่เขาต้องการ
- การให้อภัยการสรรเสริญและการสรรเสริญเป็นจำนวนมากซึ่งความสะดวกสบายทางจิตใจและความถี่ของตัวอักษรในปากและลิ้นทำงานเพื่อถอนพลังงานเชิงลบ
- เมื่อคิดถึงความดีงามของพระเจ้าและความดีงามของพระเจ้ามันทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเป็นบวก
- การออกกำลังกายจะลดพลังงานเชิงลบจากร่างกายและขับสารพิษเช่นการเดินและว่ายน้ำ การว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสบาย
- อาบน้ำอุ่นเพื่อกำจัดตะคริวในร่างกายที่มักจะมาพร้อมกับความเครียดและความกังวลและช่วยผ่อนคลาย
- ใช้น้ำเย็นประคบทั่วศีรษะช่วยกำจัดอารมณ์และคิดอย่างเงียบ ๆ
- อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่และสิ่งเร้าเช่นชาและกาแฟจะเพิ่มอารมณ์และความกังวลและความตึงเครียด
- การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยให้ร่างกายกำจัดความเครียดและความวิตกกังวล การขาดน้ำทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้รู้สึกตึงเครียด
- ดื่มสมุนไพรที่มีประโยชน์เช่นสะระแหน่ดอกคาโมไมล์และกากน้ำตาล
- การทำงานเพื่อเผชิญหน้ากับสิ่งที่บุคคลกลัวและทำให้เขาวิตกกังวลและตึงเครียดและจดจำว่าอะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับเขาและเริ่มยอมรับแนวคิดและพยายามลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
- การคิดเชิงบวกเนื่องจากเป็นที่ทราบกันว่ามีพลังงานแฝงอยู่ในมนุษย์ดึงดูดสิ่งที่เขาคิดและมุ่งเน้นดังนั้นจงมองโลกในแง่ดีและไว้วางใจในพระเจ้าและเปลี่ยนแง่ลบให้เป็นแง่บวกและดูหัวข้อที่เต็มไปด้วยถ้วยไม่ใช่ ส่วนที่ว่างเปล่าและพวกเขาบอกว่าการจุดเทียนในความมืดนั้นดีกว่าการสาปแช่งความมืดตลอดเวลา
- อย่าคิดเกี่ยวกับอดีตเพราะมันผ่านไปด้วยปัญหาและความสุขและอนาคตเป็นโลกที่ไม่รู้จักและมือของบุคคลคือวันของเขาดังนั้นเขาควรคิดในวันของเขาสิ่งที่ทำเพราะมันจะกลายเป็น ที่ผ่านมา.