กลัวและอับอาย
ความกลัวเป็นหนึ่งในลักษณะที่มีอยู่ในมนุษย์ทุกคน มีผู้ที่กลัวสถานที่สูงสัตว์โรคและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ปัญหานั้นเป็นอันตรายและจำเป็นต้องแก้ไขหากความกลัวคือสังคมซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นกลัวที่จะเผชิญหน้ากับสังคมของเขาต่อหน้าสาธารณชน ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องกำจัดความกลัวนั้นด้วยวิธีที่ง่ายและไม่ขัดกับความเป็นส่วนตัว
ความอัปยศเป็นลักษณะเชิงลบที่หลายคนประสบ ความอัปยศมักเกี่ยวข้องกับความกลัวและความง่วงที่ไม่ได้รับการรักษาอาจเลวลงและกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิตใจที่ลงท้ายด้วยความเหงาออทิซึมและความซึมเศร้า
วิธีกำจัดความกลัวและความอับอาย
- การพูดคุยกับตัวเองต่อหน้ากระจกหรือทำการสนทนาภายในระหว่างบุคคลและตัวเธอเองและแสดงความคิดเห็นทั้งหมดที่จะพูดโดยไม่ลังเลและด้วยการทำซ้ำของแบบฝึกหัดนี้กลายเป็นบุคคลที่สามารถนำความคิดของเขาใน ด้านหน้าของคนอื่นไม่กลัวหรือละอายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น
- เพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าความคิดของคุณถูกต้องและความคิดเห็นของคุณเป็นตัวแทนของบุคลิกภาพของคุณไม่จำเป็นต้องกลัวหรือละอายใจที่จะนำพวกเขาไปต่อหน้าคนอื่น ทุกคนพูดและแสดงความคิดเห็นของเขาอย่างเปิดเผย ทำไมไม่เป็นเช่นคุณและถามสิ่งที่คุณต้องการ? หากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณได้ยินคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย แต่จะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความคิดของคุณ และการพูดคุยในอนาคตของคุณ
- ดูการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับความเขินอายและความกลัวการศึกษาที่มีผลอย่างมีประสิทธิภาพในการขจัดปัญหานี้ ในการศึกษาครั้งหนึ่งที่ดำเนินการกับกลุ่มบุคคลจำนวนมากพบว่าหากใครก็ตามที่อยู่กับกลุ่มด้วยการกระทำที่แปลกผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่จะไม่สังเกตเห็นโปรดสังเกตว่านี่เป็นเรื่องปกติและเรียบง่าย เมื่อคุณอ่านการศึกษานี้คุณจะพบว่าความกลัวและความเขินอายไม่ได้บอกคุณ ไม่มีใครสังเกตเห็นรายละเอียดของการเคลื่อนไหวและข้อความของคุณ
- หายใจลึก ๆ และคิดก่อนพูดคุณควรนับสิบก่อนที่จะเริ่มระดมสมองหรือพูดคุยเรื่องใด ๆ มันเพิ่มความถูกต้องของคำของคุณและทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นขี้อายและกลัวน้อยลง
- ใช้วิธีการเขียนเพื่อแก้ปัญหานี้และจดบันทึกปัญหาความกลัวหรือความอับอายบนกระดาษแล้วเขียนคนที่กลัวและละอายใจและเริ่มต้นพวกเขาทีละคนเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยความมั่นใจและเมื่อเวลาผ่านไป แต่ละคนจะสังเกตเห็นความแตกต่างและจะสังเกตเห็นความสามารถของเขาในการเผชิญหน้ากับทุกคนและพบปะผู้คนใหม่ ๆ
- ฝึกฝนตนเองให้มั่นใจในตนเองและสิ่งนี้ทำได้โดยการพูดคุยกับคนแปลกหน้ากับทุกสิ่ง
- ตรวจสอบจิตแพทย์ถ้าวิธีการก่อนหน้านี้ไม่ทำงานและไม่พบผลลัพธ์