เรามักจะพบกับผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจรู้สึกซึมเศร้าเศร้าความเกียจคร้านและขาดความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ปรากฏการณ์นี้เป็นที่แพร่หลายอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการพัฒนาเทคโนโลยีซึ่งส่วนใหญ่อาศัยเครื่องจักรเพื่อทำงานและการแพร่กระจายของการกินอาหารขยะและภาวะซึมเศร้าว่าจะกำจัดนักจิตวิทยาเหนื่อยและปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร ? นั่นคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในบทความนี้
วิธีปรับปรุงจิตใจให้ดีขึ้น
- มุ่งมั่นที่จะอธิษฐานตรงเวลาและความจำเป็นในการให้อภัย มันจะเพิ่มการมองในแง่ดีและพลังงานในเชิงบวกในร่างกาย
- ทำงานที่นำความสุขมาให้คุณและหยุดอุทิศตัวเองเพื่อความสุขของผู้อื่นด้วยค่าใช้จ่ายแห่งความสุขบางครั้งเราได้ยินว่ามีคนเสียสละความสุขของเขาเพื่อแลกกับการมีความสุขรอบตัวเขา เราบอกว่าไม่มีความสุขรอบ ๆ ตัวคุณความทุกข์ยากของคุณเมื่อเทียบกับความสุขของพวกเขา
- ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องแม้เดินครึ่งชั่วโมงต่อวันกีฬาช่วยกำจัดความคิดด้านลบและสารพิษที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียขี้เกียจและอ่อนเพลีย
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาหารเพื่อสุขภาพช่วยกำจัดจิตวิทยาเชิงลบ
- หลีกเลี่ยงการคิดถึงอดีต ใช้เวลาบวกเท่านั้นและบทเรียนที่สามารถเลื่อนคุณไปข้างหน้า
- ผสมคนที่เป็นบวกและอยู่ห่างจากคนที่เฉยเมย ผู้คนในเชิงบวกช่วยให้คุณกำจัดความคิดเชิงลบและสร้างแรงบันดาลใจในแง่ดีและความรักในชีวิต
- ตั้งเป้าหมายในชีวิตเพื่อพยายามทำให้สำเร็จจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่เติมเต็มชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณพยายามจะทำ แต่เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่สามารถทำได้ในโอกาสแรก
- พยายามที่จะผ่อนคลายและอยู่ห่างจากเสียงรบกวนลองอ่านหนังสือที่คุณรักและควรเลือกหนังสือที่พูดถึงการคิดเชิงบวก
- จำนวนสิ่งที่คุณมีใช่และเขียนบนกระดาษเพื่อให้คุณสามารถคิดครึ่งถ้วยที่ว่างเปล่าได้
- อย่าถือความเกลียดชังหรือความเกลียดชังต่อผู้อื่น เพราะความรู้สึกเหล่านี้ทำให้จิตใจที่เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้ามี แต่เจ้าของเท่านั้นปล่อยให้คนที่รบกวนคุณและอย่าพยายามแก้แค้น แต่อยู่ห่างจากเขาและไม่เคยไปกับเขา
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยผ่อนคลายประสาทเช่นดอกคาโมไมล์และนมหรืออาบน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับสนิท
- ลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำบ้านหรือที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้ช่วยในการเปลี่ยนจิตวิทยาให้ดีขึ้นและอยู่ห่างจากสีมืด
- อย่านั่งคนเดียวและอยู่ในอารมณ์ไม่ดีเพราะความคิดด้านลบจะครอบงำคุณ