กำจัดก๊าซในช่องท้อง

ก๊าซในช่องท้อง

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากก๊าซในช่องท้องอันเนื่องมาจากการกลืนกินของอากาศในระหว่างการกิน, โรคอ้วน, อาการท้องผูก, อาหารไม่ย่อย, การรับประทานอาหารจานด่วน, การกินอาหารจำนวนมากในมื้อเดียว, อาหารร้อนที่มีเครื่องเทศและสารกระตุ้น ไฟเบอร์สูงนมและอนุพันธ์ของมันและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะในผู้หญิงก่อนมีประจำเดือนการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อประสาทและกล้ามเนื้อและยาที่มีผลข้างเคียงเพิ่มก๊าซในช่องท้อง

ตำรับอาหารเพื่อกำจัดก๊าซในช่องท้อง

เมล็ดยี่หร่า

ปรุงเมล็ดยี่หร่าเล็กน้อยหลังจากกินอาหารมื้อใหญ่ วางในถ้วยน้ำร้อนหนึ่งช้อนชาเมล็ดยี่หร่าครอบคลุมถ้วยประมาณ 5 ถึง 10 นาทีแล้วผสมครึ่งหนึ่งและดื่มสูตรสามครั้งต่อวัน

ทำเหรียญ

ปรุงใบสะระแหน่สดเป็นแก๊สหรือใส่ถุงชามิ้นต์ในน้ำร้อนสักแก้วประมาณ 10 นาทีแล้วดื่มสูตรละสองครั้งต่อวันหรือสามครั้ง

ฟักทอง

เราเพิ่มฟักทองหนึ่งถ้วยเข้าไปในมื้ออาหารของเราเอง มันช่วยล้างอาหารในทางเดินอาหารหรือบดบนตะแกรงและกินในมื้ออาหาร

ขิง

วางผงขิงหนึ่งช้อนชาในถ้วยน้ำเดือดแล้วเทประมาณ 10 นาที เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยและดื่มสูตรสามครั้งต่อวัน

ดอกคาโมไมล์

ดื่มน้ำหนึ่งถ้วยใส่ดอกคาโมไมล์ถุงในชาปิดฝาถ้วยเป็นเวลา 10 นาทีเพิ่มก่อนดื่มหรือหยดมะนาวสด XNUMX-XNUMX หยดเอาถุงและส่วนผสมครึ่งหนึ่งและดื่มสูตรระหว่างมื้ออาหาร .

กล้วย

กินกล้วยเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารหลักหรือเพิ่มลงในขนมหวานหรือสลัดผลไม้

มะนาว

ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ สักถ้วยในตอนเช้า ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารหากเมาในกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับในการกำจัดก๊าซในช่องท้อง

• อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดโบลเวอร์, น้ำอัดลมและเครื่องดื่มกระตุ้น
• กินอาหารในปริมาณที่เพียงพอซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารที่เพียงพอเพื่อช่วยในการหยุดอาการท้องผูก
• ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ของเหลวช่วยป้องกันอาการท้องผูกและบวมจากอาการท้องผูก
• หยุดสูบบุหรี่ซึ่งเป็นการเพิ่มโอกาสของก๊าซในช่องท้องผ่านการสูดดมอากาศจำนวนมาก