หลายคนในชีวิตของพวกเขาทุกข์ทรมานจากโรคและปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและกระเพาะอาหารบางคนประสบอาการลำไส้แปรปรวนและอื่น ๆ จากกระเพาะอาหารอิจฉาริษยาและก๊าซในช่องท้องซึ่งเราจะพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุและอาการของมัน ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหานี้และความไม่รู้มากมายมันเป็นสาเหตุหลักของก๊าซเหล่านี้และประกอบด้วย
ก๊าซในช่องท้อง
เป็นกลุ่มของก๊าซไฮโดรเจนไนโตรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซมีเทน ก๊าซเหล่านี้มีอยู่ตามธรรมชาติในกระเพาะอาหารซึ่งมีส่วนผสมของก๊าซที่ไม่มีกลิ่น แต่มีกลิ่นเหม็นของก๊าซอันเนื่องมาจากการรวมกันของก๊าซไฮโดรเจนในกระเพาะอาหารกับกำมะถันในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ การเรอและก๊าซซึ่งก๊าซให้กับบุคคลธรรมดาอยู่ที่ประมาณ (14-16) ครั้งต่อวันหรือน้อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับบุคคลนั้น
อาการที่เกิดจากก๊าซในช่องท้อง
- ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพความอ่อนโยนและความแคบของการมีอยู่
- ปวดท้อง.
- การเคลื่อนไหวของลำไส้
- รู้สึกถึงความอบอุ่นที่มากเกินไป
- พัฟของท้อง
- รู้สึกจุกเสียดในขณะที่กินแม้ว่ามื้ออาหารจะมีสุขภาพดี
- รู้สึกอิ่มท้องเมื่อกินอาหารในปริมาณเล็กน้อย
- ท้องเสียและท้องผูกที่เดียว
- การย่อยอาหารไม่ดีและคลื่นไส้
สาเหตุของการเกิดก๊าซในช่องท้อง
- กินอาหารขยะ.
- กินครั้งเดียวและในปริมาณมาก
- กลืนอากาศระหว่างอาหาร
- ที่สูบบุหรี่
วิธีการรักษาก๊าซในช่องท้อง
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด
- ลดการบริโภคอาหารขยะ
- ลดการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ทำให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารลดลง
- หลีกเลี่ยงการคุยที่โต๊ะอาหารนาน ๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มแก๊สเช่นถั่วลูกไก่ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ
- กินอาหารที่มีเส้นใยซึ่งช่วยในการย่อยอาหารอย่างรวดเร็ว
- แจกจ่ายอาหารให้ต่ำและกินช้า
- กินนมเปรี้ยว XNUMX ถ้วยพร้อมมื้ออาหารเพื่อความสะดวกในการย่อย
เป็นที่ทราบกันดีว่าพืชตระกูลถั่วและไขมันก่อให้เกิดก๊าซในช่องท้อง แต่ไม่จำเป็นว่าอาหารเหล่านี้มีผลกระทบต่อทุกคนในปริมาณและอาการเท่ากันเนื่องจากสัดส่วนของไฮโดรเจนและลำไส้หักและปริมาณของเอนไซม์ที่ช่วยกำจัดและต่อต้าน กับอาหารเหล่านี้