ในร่างกายมนุษย์ลำไส้ผลิตก๊าซ “ลมในช่องท้อง” ทุกวัน มันเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติเพราะเกิดจากการย่อยในลำไส้ของอาหารบางชนิดที่คนรับประทานระหว่างมื้อเช่นคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเนื่องจากขาดการหลั่งในลำไส้ของเอนไซม์ย่อยอาหารหรือแบคทีเรียที่มีประโยชน์ สารเหล่านี้ผลิตก๊าซไฮโดรเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์นอกเหนือไปจากมีเธนซึ่งบางส่วนออกมาทางปากเรอและสิ่งที่เหลืออยู่ในลำไส้ใหญ่
อาหารที่สำคัญที่สุดที่ผลิตก๊าซในลำไส้ ได้แก่ : พัลส์และธัญพืชเช่นถั่ว, ถั่ว, ถั่วและถั่วชิกพีเช่นเดียวกับผักเช่นกะหล่ำปลี, บร็อคโคลี่, Halibut, ข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์นมบางชนิดเช่นนมชีสและไอศกรีม เช่นเดียวกับขนมปังขาวและข้าวโพด ซึ่งทั้งหมดผลิตน้ำตาลประเภทเช่น karafinoz, แลคโตสและฟรุกโตสซึ่งเป็นก๊าซที่เกิดจากระบบทางเดินอาหารที่พบมากที่สุด
สาเหตุของการเกิดแก๊สในลำไส้เพิ่มขึ้น
- กลืนอากาศส่วนเกินระหว่างมื้ออาหารดังนั้นอย่าคุยขณะรับประทานอาหาร
- กลืนกินอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเคี้ยวอย่างดีทำให้ลำไส้ไม่สามารถย่อยได้
- เคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง
- การสูบบุหรี่เป็นประจำยังช่วยในการรับอากาศมากขึ้นทุกวัน
- เน้นรูปแบบอาหารในอาหารที่ผลิตจากก๊าซเช่นคะน้าถั่วพุ่มหัวหอมกระเทียมกระเทียมกะหล่ำปลีถั่วและเนื้อสัตว์
- ความผิดปกติทางจิตที่เกิดจากความวิตกกังวลความตึงเครียดและความกังวลใจ
- ดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหาร
- ขาดการเคลื่อนไหวและนั่งนาน สิ่งเหล่านี้ทำให้ช้าลงด้วยเหตุผลสองประการของการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้จุดอ่อนในกระบวนการย่อยอาหารซึ่งก่อให้เกิดยีสต์และก๊าซในปริมาณมาก
อาการที่เกิดจากก๊าซในช่องท้อง
- ความรู้สึกคงที่ของความแน่นของกระเพาะอาหารแม้ว่าอาหารจะง่ายมาก
- เรอบ่อยท้องอืดและลักษณะของ “กระเพาะ”
- ความรู้สึกของอาการปวดจุกเสียดและไม่ต่อเนื่องจากช่วงเวลาหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่มีเหตุผล
- การหมุนของการเคลื่อนไหวของลำไส้ระหว่างท้องผูกบางครั้งและท้องเสียในเวลาอื่น ๆ
- การย่อยอาหารไม่ดีและคลื่นไส้และความหนักเบาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอดอาหารหรือหยุดกินในขณะที่และกินอย่างรวดเร็วหนึ่งครั้ง
- การลดน้ำหนักที่มากเกินไปนั้นลดลงอย่างต่อเนื่องในบางกรณี
- ความรู้สึกของความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอทั่วไป
- ภาวะโลหิตจางเกิดจากการดูดซึมอาหารไม่ดี
- รู้สึกหดหู่และผันผวนในอารมณ์และความรู้สึกไม่สบาย
- บางครั้งอาการปวดหัวหรือเวียนศีรษะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก๊าซมาพร้อมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสีย