หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากก๊าซในช่องท้องและก๊าซเหล่านี้ทำให้คนที่ทุกข์ทรมานรู้สึกไม่สบายและยังทำให้เกิดอาการบวมในช่องท้องตามปริมาณของก๊าซในช่องท้องหรือระบบทางเดินอาหารโดยทั่วไปและปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ในที่สุด กรณีโดยไม่ต้องหันไปหาหมอโดยทำตามอาหารสุขภาพที่เต็มไปด้วยผักและผลไม้สด
สาเหตุของก๊าซในกระเพาะอาหาร
หากต้องการทราบวิธีการรักษาปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายคุณควรทราบสาเหตุของปัญหานี้เพื่อหลีกเลี่ยงสาเหตุนี้ก่อนที่จะหันไปใช้การรักษา
- กินอาหารที่ผลิตก๊าซในช่องท้องเพราะปฏิสัมพันธ์ระหว่างพวกเขากับเอนไซม์ที่ผลิตโดยกระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหาร พืชตระกูลถั่ว, กะหล่ำดอก, หัวหอม, กะหล่ำปลี ฯลฯ
- ฝึกฝนพฤติกรรมบางอย่างอย่างต่อเนื่องเช่นการกลืนอากาศอย่างหนักเพราะการสูบบุหรี่การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือการกลืนอาหารโดยไม่เคี้ยวนานพอและการตั้งครรภ์ก็มีบทบาทสำคัญในการทำให้เกิดก๊าซในช่องท้อง
- อาการลำไส้แปรปรวน, บวมของต่อมน้ำเหลืองในช่องท้อง, ลำไส้อุดตันเนื่องจากท้องผูกหรือมีเลือดออกภายในช่องท้อง
วิธีการขับไล่ก๊าซในช่องท้อง
มีหลายวิธีที่สามารถติดตามเพื่อขับไล่และกำจัดก๊าซในช่องท้อง
- การกินอาหารที่มีเส้นใยสูง: อาหารเหล่านี้ช่วยในการย่อยและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย เพราะมันช่วยป้องกันระบบย่อยอาหารจากการจับอาการท้องผูก
- ดื่มของเหลว: คนที่มีก๊าซควรดื่มน้ำทุกวันโดยเฉพาะน้ำซึ่งช่วยให้ผนังกระเพาะอาหารนิ่มลงอย่างมากและทำให้ความเร็วในการย่อยอาหารโดยไม่เกิดอาการท้องผูก
- อยู่ห่างจากอาหารที่เกี่ยวข้อง: บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องอืดเมื่อกินอาหารบางประเภทเพราะร่างกายจะแพ้สายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องเหล่านี้อยู่ห่างออกไปมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้การรักษาปัญหานี้อาจแตกต่างจาก คนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่มีการเชื่อมโยงอย่างมากกับการเข้าของก๊าซในกระเพาะอาหารโดยกระบวนการดึงควันไปที่ปอดและถือไว้เป็นเวลาหลายวินาทีโดยปาก
- การออกกำลังกาย: กีฬาช่วยรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติลดการเกิดก๊าซในช่องท้องอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี 100%
- หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม: เหตุผลก็คือก๊าซเป็นองค์ประกอบหลักของเครื่องดื่มเหล่านี้ดังนั้นการดื่มจึงนำไปสู่การเข้าสู่ช่องท้องของก๊าซ