ปัญหาของการกักเก็บของเหลวเป็นปัญหาที่น่ารำคาญสำหรับผู้ที่อาจได้รับจากมันซึ่งเกิดขึ้นจากการเพิ่มสัดส่วนของเกลือในร่างกายและไม่สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดายซึ่งนำไปสู่การเก็บรักษาในพื้นที่ต่าง ๆ ของ ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทั้งเท้าและหน้าท้องทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของ phantom ในน้ำหนักซึ่งไม่ได้เกิดจากการสะสมของไขมัน แต่เนื่องจากการขาดการปล่อยน้ำอย่างถูกต้อง
อย่างที่เราทราบกันดีว่าน้ำคิดเป็น 70% ของน้ำหนักตัวและช่วยให้สมาชิกทำหน้าที่ส่งอาหารและพลังงานไปยังเซลล์ และการไร้ความสามารถของร่างกายในการรักษาอัตราปกติของน้ำและนำไปสู่การหยุดชะงักของการทำงานที่สำคัญของร่างกายและนำไปสู่การขาดของเหลวในการแก้ไขปัญหาของคนจำนวนมากเช่นบวมในเท้าและนูนในร่างกายทำให้เกิดความรู้สึก ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าและร่างกายไม่สบายและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นชั่วคราว
การรักษาเกลือที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย:
- กินยาขับปัสสาวะตามใบสั่งแพทย์หรือดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรร้อน ๆ เช่น: ขิง, อบเชย, คาโมไมล์, ยี่หร่า, มะนาว, ข้าวบาร์เลย์, มิ้นต์, ผักชีฝรั่งและยี่หร่า
- กินอาหารขับปัสสาวะเช่นผักชีฝรั่งผักกาดหอมหัวหอมแครอทมะเขือเทศกะหล่ำปลีและแตงโมซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดโซเดียมและโซเดียมที่สะสมในร่างกายและกระตุ้นการทำงานของไต
- ลดการบริโภคเกลือและลดอาหารเค็มโดยลดการฉีดเกลือลงบนอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยเกลือและกระป๋อง
- ลดคาเฟอีนเช่นชากาแฟและแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดทำให้ร่างกายแห้ง
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันโดยการกิน 8 แก้วหรือสองลิตรน้ำอย่างน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานของไตมีประสิทธิภาพสูงและขับไล่เกลือที่เก็บไว้ในปริมาณที่มากเกินไป
- อาหารที่มีโพแทสเซียมมีความสามารถสูงในการขับโซเดียมจำนวนมากที่มีอยู่ในร่างกายของคนที่ทุกข์ทรมานจากการเก็บน้ำเช่นผลไม้เช่นส้ม, ส้ม, มะนาว, apricot สดหรือแห้งพืชตระกูลถั่วเช่นถั่ว, ถั่วและบาง ปลาเช่นปลาแซลมอนอะโวคาโดและผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและโยเกิร์ต
- การออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการทำงานของไตและความสามารถในการกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย
- การยกเท้าในระหว่างการนอนหลับนั้นสูงกว่าระดับของหัวใจ: โดยวางพนักพิงจำนวนหนึ่งไว้ใต้เท้าของคุณขณะนอนบนเตียงซึ่งช่วยลดอาการบวมของเท้า