เราแต่ละคนบ่นเป็นระยะ ๆ ถึงช่วงเวลาของอาการบวมหน้าท้องและเพิ่มสัดส่วนของก๊าซในนั้นและเราอาจสังเกตว่าขนาดของหน้าท้องและรูปร่างของภายนอกมากขึ้นกว่าปกติและกลายเป็นเหมือนเจ้าของสเปรย์แม้ว่ามันจะ มีน้อยมากและปัญหานี้ทำให้ทั้งสองเพศและการปรากฏตัวของโรคไขข้อในช่องท้องไม่เป็นอันตรายและไม่ใช่โรคมันเป็นอาการชั่วคราวและมันง่ายที่จะกำจัดมันถ้าเราเปลี่ยนวิถีชีวิตอาหารของเราและสถานะของเรา ของจิตใจเพราะพวกเขาเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุคคลและดังนั้นร้อยละของก๊าซในนั้น
และสถานะปกติของก๊าซในช่องท้อง แต่ถ้าสัดส่วนมีเหตุผลและการดำรงอยู่ของมันมักจะน่าอายและลำบากก็จะต้องได้รับการแก้ไขและพิจารณาปัญหาที่จะต้องกำจัดหรือลดการเพิ่มขึ้นและจะต้องเริ่มต้นพูดถึงปัจจัยหลัก ที่ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มขึ้นในช่องท้อง” กล้ามเนื้อหน้าท้อง”
สาเหตุของอาการบวมหน้าท้อง
- ขาดการเคลื่อนไหวหรือขาดการออกกำลังกายนั่งเป็นเวลานานซึ่งนำไปสู่การย่อยอาหารและความอ่อนแอในการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งจะเพิ่มการหมักอาหารในช่องท้องทำให้ท้องอืดท้อง
- ท้องผูกเรื้อรัง: ใครก็ตามที่มีอาการท้องผูกมานานกว่าสองวันจะทำให้ร่างกายมีก๊าซในช่องท้องเพิ่มขึ้นและนูนขึ้นอย่างชัดเจน
- มีสมาธิในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเช่นข้าวขนมปังขาวบิสกิตและของหวานและไม่กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ทุกวันเช่นผักและผลไม้ซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการกำจัดของเสียของร่างกายและลดการสะสม ของก๊าซในช่องท้อง
- อย่าดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะคุณควรดื่มในอัตราปกติประมาณ 8 ถ้วยต่อวัน
- โรคลำไส้แปรปรวน: ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจที่ไม่ดีเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนนั้นมีอัตราป่องในช่องท้องสูงเนื่องจากการสัมผัสกับความผิดปกติทางจิตทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติผิดปกติ
วิธีในการรักษาอาการท้องผูก
- เพิ่มน้ำดื่มและน้ำผลไม้จากธรรมชาติทุกวันให้มากที่สุดโดยเฉพาะน้ำดื่มที่กระเพาะอาหารในตอนเช้าซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้สะดวกขึ้นและมีส่วนช่วยในการทำกิจกรรมและปล่อยก๊าซออกอย่างรวดเร็ว
- มุ่งเน้นไปที่ผักและผลไม้เพราะพวกมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ขับลำไส้และกำจัดของเสียรวมถึงแก๊สในกระเพาะอาหารและห่างจากคาร์โบไฮเดรตขนมหวานไขมันอิ่มตัวและน้ำอัดลมที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและเพิ่มการพองตัวของร่างกาย
- เพิ่มการออกกำลังกายและการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินซึ่งมีส่วนช่วยในการขับไล่ก๊าซออกจากช่องท้องได้อย่างง่ายดาย
- หลีกเลี่ยงความผิดปกติทางประสาทและปัญหาทางจิตใจเมื่อเพิ่มสัดส่วนของก๊าซในร่างกายและทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี
- ใช้เหาในลำไส้เพื่อปรับปรุงการขับถ่ายของเสียและลดก๊าซเช่นวันที่, แอปเปิ้ล, มะเดื่อ, ไล่ก๊าซเช่นคาโมไมล์, มิ้นต์, ยี่หร่า, ยี่หร่า, ยี่หร่า, ขิงและมาจอแรมและหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มก๊าซของร่างกายเช่นหัวหอม กะหล่ำปลี, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่วขาวและอื่น ๆ