อิจฉาริษยาหรือความเป็นกรดเป็นเรื่องธรรมดามากในคน นี่คือสาเหตุที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารเนื่องจากข้อบกพร่องในหลอดอาหารวาล์วซึ่งควรจะหดตัวหลังจากที่อาหารเข้าไปในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้กลับไปที่หลอดอาหาร
เปลี่ยนวิถีชีวิต:
การเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่างช่วยให้ผู้ป่วยมีความเป็นกรดแตกต่างกันและช่วยลดอาการของโรค
รักษาน้ำหนักในอุดมคติ:
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดแรงกดทับในช่องท้องซึ่งนำไปสู่แรงกดดันในกระเพาะอาหารและนำไปสู่การผลักน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหาร ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลดน้ำหนักเพื่อลดกรดไหลย้อนและนี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาน้ำหนักเกินและความเป็นกรดในหนึ่งเดียว
หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับ
การสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นจะเพิ่มแรงกดบนหน้าท้องและทำให้เกิดการไหลย้อนของกรดของหลอดอาหาร
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่ทำให้เกิดแบคทีเรีย:
ทุกคนรู้จักตัวเองเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เขาเป็นกรด
- ตัวอย่าง ได้แก่ อาหารไขมันสูงน้ำมันกระทะแอลกอฮอล์ช็อคโกแลตมะเขือเทศมินต์โหระพากระเทียมและคาเฟอีน
กินมื้อเล็ก ๆ :
กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยอาหารจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มการไหลย้อนของอาหารที่มีต่อหลอดอาหาร
หลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังจากรับประทานอาหาร:
คุณควรรออย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังมื้ออาหารก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแสบร้อนกลางอกและการนอนหลับ
ยกหัว:
การวางฐานไม้สูง 10 ซม. เหนือหัวเตียงช่วยหลีกเลี่ยงการกินกลับไปที่หลอดอาหารด้วยแรงโน้มถ่วง นอกจากนี้คุณยังสามารถวางลิ่มไม้ใต้ที่นอนเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่:
มันเป็นที่รู้จักกันว่าควัน (บุหรี่และ argyle) มีส่วนช่วยในการผ่อนคลายของวาล์วหลอดอาหารและทำให้ปัญหาการไหลย้อนกลับของเนื้อหาในกระเพาะอาหารที่มีต่อกรดไหลย้อน
ดร. ฟาดีเดียบ