Abdominoplasty เป็นปัญหาที่ต้องมีประสบการณ์โดยบุคคลใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศเพราะมันเป็นธรรมชาติที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของก๊าซในช่องท้องซึ่งเกิดขึ้นจากการหมักอาหารที่เกี่ยวข้องกับกรณีของการย่อยอาหารไม่ดีหรือช้า การย่อยอาหาร “ท้องผูก” และสถานการณ์เช่นนี้แม้จะไม่เป็นที่พอใจ แต่มันทำให้เจ้าของรู้สึกไม่สบายและลำบากใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำซ้ำอย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานที่เจ้าของอารมณ์เสียและอึดอัดและบังคับให้พวกเขาไปหาหมอ หรือค้นหาวิธีการทางการแพทย์ตามธรรมชาติเพื่อลดอาการเหนื่อยล้าและสุขภาพที่น่าอับอายนี้
ตามที่แพทย์ระบุว่าร่างกายใด ๆ ที่ผลิตก๊าซธรรมชาติต่อวันประมาณ 14 เท่า แต่ถ้าเกินและมาพร้อมกับอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องผูกหรืออัตราการเต้นของหัวใจไม่พอใจและหายใจขัดหรือปวดท้อง วิธีในการบรรเทาพวกเขาและส่วนที่เหลือท้องของปัญหา
สาเหตุของอาการบวมหน้าท้อง
- เรื่องนี้เกิดจากการย่อยอาหารช้าและการหมักอาหารภายในลำไส้ซึ่งทำให้บุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและก๊าซบ่อย
- อาหารขุนหลายชนิดที่ผลิตก๊าซจำนวนมากเช่นธัญพืช, พัลส์, แป้งและน้ำตาลเช่นถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว, หัวหอม, หัวไชเท้า, ฟาลาเฟล, กะหล่ำปลี ฯลฯ
- กลืนปริมาณอากาศภายนอกเข้าสู่ร่างกายในระหว่างมื้ออาหาร
- ความผิดปกติทางจิตและความเครียดของชีวิตซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารทำให้เกิดความไม่สมดุลในการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้ปริมาณก๊าซในลำไส้เพิ่มขึ้น
- เร่งการกินอาหารทุกวันและไม่ย่อยให้ดี
- แนะนำน้ำดื่มขณะรับประทานอาหาร
- PMS ในเพศหญิงเพิ่มก๊าซในช่องท้องและท้องอืดในลำไส้ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
- อย่าขยับและนั่งหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ จะมีก๊าซอยู่ในช่องท้อง
- อย่าดื่มของเหลวให้เพียงพอโดยเฉพาะน้ำและน้ำผลไม้จากธรรมชาติ
วิธีกำจัดอาการท้องบวม
- เพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นผักและผลไม้ในมื้ออาหารหลักเพราะมันจะทำให้ลำไส้นิ่มและป้องกันอาการท้องผูก
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเป็นระยะ ๆ ระหว่างวันเพื่อความสะดวกในการย่อย
- อย่านั่งนานและเปลี่ยนเป็นท่าเคลื่อนไหวและออกกำลังกายเช่นเดินเล่นและว่ายน้ำ
- ลดปริมาณของอาหารที่อิ่มตัวด้วยไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตและพัลส์
- อย่าดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร
- นอนให้เพียงพอทุกวัน
- หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความผิดปกติของระบบประสาท
- การเก็บรักษาดอกไม้ทุกชนิดเช่นขิงยี่หร่าอบเชยคาโมมายล์โป๊ยกั๊กมาจอแรมเพราะมันจะช่วยให้ก๊าซออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- หลีกเลี่ยงกระทะและชดเชยพวกเขาด้วยอาหารต้มย่างหรือปรุงสุก
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างมื้ออาหารเพื่อไม่ให้อากาศเข้าไปในลำไส้
- กินอาหารที่ขับไล่ก๊าซเช่นผักชีฝรั่งเฟนูกรีกทับทิมกระวานน้ำมันมะกอกน้ำกุหลาบน้ำผึ้ง
- ปิดปากขณะเคี้ยวอาหาร