ตับ
มันเป็นหนึ่งในสมาชิกที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายโดยรวมและมีสีแดงเข้มน้ำหนักหนักถึงครึ่งปอนด์และตั้งอยู่ทางด้านขวาของช่องท้องมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย แต่ บางครั้งก็สัมผัสกับโรคบางอย่างเช่น: มะเร็งตับ, โรคตับแข็งของตับและอื่น ๆ และในบทความนี้เราจะจำหน้าที่ของมันและอาหารที่เก็บรักษาไว้เช่นเดียวกับเคล็ดลับในการรักษา
ฟังก์ชั่นของตับ
- การเก็บเลือดในร่างกายเนื่องจากตับสามารถเก็บเลือดได้ประมาณ 1500 ลูกบาศก์เมตร
- เก็บวิตามินโปรตีนน้ำตาลและไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ควบคุมน้ำตาลในร่างกายที่ตับเก็บน้ำตาลในรูปของแป้งสัตว์และวิตามินในเลือดและหากส่วนประกอบเหล่านี้เพิ่มขึ้นตับจะเสียหาย
- การผลิตน้ำสีเหลืองในถุงน้ำดีนอกเหนือไปจากการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และการป้องกันโรคและแบคทีเรีย
- ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดไปสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากตับผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงได้ประมาณ 25000 เซลล์ทุกวินาที
- ฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือดแดง
- ปกป้องร่างกายจากอัตราส่วนแอมโมเนียสูง
- ปรับปรุงระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย
- ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและจุลินทรีย์ต่างๆ
- เปลี่ยนไขมันให้เป็นโคเลสเตอรอลที่ดีในร่างกาย
- ให้ร่างกายด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวาจึงป้องกันการไม่ได้ใช้งานและความเกียจคร้าน
อาหารที่ทำให้ตับแข็งแรง
- กระเทียม: กระเทียมมีส่วนผสมของซีลีเนียมและ alesin สูงซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของตับและสามารถนำมาใช้โดยผสมผงกระเทียมจำนวนหนึ่งกำมือและน้ำมันมะกอก XNUMX ช้อนในชามแล้วนำ ผสมวันละครั้ง
- เกรฟฟรุ๊ต: เกรปฟรุ้ตเป็นส้มที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากดังนั้นจึงแนะนำให้กินน้ำผลไม้วันละถ้วย
- แครอทและหัวบีท: ทั้งสองชนิดมีเบต้าแคโรทีนและฟลาโวนอยด์สูงซึ่งมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดตับของสารพิษและจุลินทรีย์
- ชาเขียว: ชาเขียวถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มส่วนใหญ่ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งมีบทบาทในการทำความสะอาดตับของสารพิษและแบคทีเรีย
- อาโวคาโด: อะโวคาโดผลิตกลูตาไธโอนซึ่งมีบทบาทอย่างมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดตับจากสารพิษเนื่องจากผู้ที่กินอะโวคาโดมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับชนิดต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง
- แอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลมีเพคตินในสัดส่วนสูงซึ่งทำให้ตับของจุลินทรีย์และสารพิษต่าง ๆ บริสุทธิ์
- น้ำมะนาว: ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วทุกวันซึ่งมีเปอร์เซ็นต์วิตามินซีสูงซึ่งจะละลายสารพิษที่พบในตับ
เคล็ดลับการบำรุงสุขภาพตับ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารอาหาร
- รักษาน้ำหนักในอุดมคติ
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เลิกสูบบุหรี่.
- ดื่มน้ำปริมาณมาก
- อย่าใช้ยามากเกินไป