ด้วยการเร่งความเร็วของชีพจรของชีวิตที่เรากำลังเห็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นและอุปสรรคต่อมนุษย์ในชีวิตประจำวันของเขาซึ่งนำไปสู่ความกดดันทางจิตวิทยาและระบบประสาทที่เพิ่มขึ้นในมนุษย์ซึ่งจะเพิ่มสัดส่วนของปัญหาสุขภาพและโรคที่ ได้รับผลกระทบจากมันเช่นปัญหาระบบย่อยอาหารและปัญหาที่พบบ่อยที่สุดและบ่อยที่สุดคือการระคายเคืองลำไส้ใหญ่ซึ่งจะเป็นจุดสนใจของการสนทนาของเราในบทความนี้
การระคายเคืองลำไส้ใหญ่คืออะไร?
การระคายเคืองลำไส้ใหญ่: เป็นโรคที่มีผลกระทบต่อมนุษย์เพื่อให้ผู้ป่วยทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องเป็นผลมาจากอาการท้องอืด, ตะคริวในลำไส้และการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของการส่งออกของเสีย และการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่ก็เป็นโรคที่มีผลกระทบต่อคนจำนวนมาก 20% และแพร่หลายมากในหมู่ผู้หญิง
สาเหตุของการระคายเคืองลำไส้ใหญ่
- แรงกดดันทางจิตวิทยาเช่นความวิตกกังวลและความตึงเครียดที่เผชิญกับมนุษย์ในชีวิตประจำวันของเขา
- นิสัยสุขภาพแย่
- ที่สูบบุหรี่
- กินอาหารบางอย่างที่ลำไส้ใหญ่ระคายเคืองนำไปสู่การระคายเคืองและระคายเคืองเช่นพืชตระกูลถั่วเครื่องเทศไขมันและน้ำอัดลม
- การเพิ่มขึ้นของความไวของลำไส้ใหญ่และลำไส้จากการบวมหรือการหดตัวเกิดขึ้นกับเธอ
- การอักเสบของการเคลื่อนไหวของลำไส้และการหดตัว
รักษาอาการระคายเคืองลำไส้ใหญ่
- อยู่ให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากความเครียดและความกังวลใจและพยายามพักผ่อนให้เพียงพอและผ่อนคลายให้นานที่สุด
- อย่ากินอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่เช่นพืชตระกูลถั่วน้ำอัดลมและอาหารที่เป็นอันตรายต่อลำไส้ใหญ่
- ลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยที่สุดเช่นชาและกาแฟ
- อย่ากินเร็วเคี้ยวอาหารได้ดี
- ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว
- ขอแนะนำให้กินส่วนผสมของโหระพา, โป๊ยกั๊ก, ปราชญ์และขิง
- กินผักและผลไม้สดเพราะมีกากใย
- กินข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ พวกเขายังมีเส้นใยที่ช่วยในการย่อยอาหาร
- หากคุณไม่สามารถกินอาหารที่มีเส้นใยสูงได้คุณสามารถทานยาที่มีปริมาณเส้นใยสูงได้
- หากคุณรู้สึกกังวลและตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาแม้จะพยายามพักผ่อนและผ่อนคลายอยู่ตลอดเวลาคุณก็สามารถระงับประสาทบางส่วนได้เนื่องจากความตึงเครียดจะเพิ่มการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่
- หากอาการนี้ยังคงอยู่แม้ว่าคุณจะทำตามนิสัยสุขภาพทั้งหมดของคุณปรึกษาแพทย์ของคุณ มันจะให้ยาที่ถูกต้องเพื่อบรรเทาการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่