อาหารลำไส้ใหญ่ประสาท
อาการลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่เกิดจากอายุเนื่องจากความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากคนส่วนใหญ่ นี่คือสาเหตุของความผิดปกติทางจิตซึ่งมีลักษณะโดยอารมณ์อย่างรวดเร็วความโกรธและการปกปิดที่มากเกินไปนอกเหนือไปจากลักษณะของการบริโภคอาหารซึ่งก่อให้เกิดสองเท่าของโรคนี้และเพิ่มขึ้นควรจะกู้คืนและกำจัดเพราะคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการระคายเคือง ลำไส้มีความไวต่ออาหารบางอย่างซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อยและดังนั้นผู้ป่วยควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อพัฒนาอาหารที่เหมาะสมสำหรับเขาและทำงานเพื่อบรรเทาอาการและความเจ็บปวดของและในบทความนี้เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับ อาหารแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน
อายุรแพทย์และนักกำหนดอาหารแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวนตามการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงพร้อมคำอธิบายสิ่งที่สำคัญที่สุด
- หลีกเลี่ยงการรับประทานระคายเคืองระคายเคืองระคายเคืองโดยการบันทึกอาหารทั้งหมดที่ผู้ป่วยรับประทานและระบุอาหารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่ก่อนเริ่มรับประทานอาหารเพื่อให้ผู้ป่วยภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อแทนที่อาหารเหล่านั้นด้วยอาหารอื่น ๆ ที่มี สารอาหารทั้งหมดเช่นวิตามินและแร่ธาตุลำไส้ใหญ่ป้องกันการระคายเคือง
- อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: การรวมอาหารที่มีใยอาหารช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนและลดอาการท้องผูก ไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้กระตุ้นให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยให้ลำไส้ใหญ่บวมและขยายตัว ป้องกันการชักที่ทำให้เกิดอาการปวดตะคริวและท้องเสียในบางครั้ง
- คำนึงถึงการแนะนำอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยใน Petro โดยเริ่มต้นด้วยเส้นใยสองหรือสามชนิดต่อวันและค่อยๆเพิ่มปริมาณมากถึง 25 กรัมต่อวันเพื่อลดปริมาณใยอาหาร
- อยู่ห่างจากการกินอาหารที่มีไขมันเพราะไขมันจะเพิ่มตะคริวที่มีผลต่อลำไส้หลังจากการกินไม่นานและทำให้เกิดการหดเกร็งและท้องร่วง
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่มีสัดส่วนของเครื่องเทศและเครื่องเทศนอกเหนือจากคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะพวกเขาเพิ่มกระตุก
- กินอาหารมื้อเล็ก ๆ เพื่อบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่ มื้อใหญ่จะเพิ่มตะคริวและท้องร่วงดังนั้นคุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้สามมื้อต่อวันพร้อมกับของขบเคี้ยวสองมื้อซึ่งช่วยลดอาการลำไส้ใหญ่
- กินช้าๆและไม่เร่งความเร็วและพยายามเคี้ยวอย่างรุนแรง
- ดื่มน้ำมาก ๆ ดังนั้นคุณควรกินน้ำอย่างน้อยวันละแปดถ้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงรุนแรง
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืดเนื่องจากการมีส่วนร่วมในการเข้าสู่อากาศจำนวนมากเข้าสู่ลำไส้