ก๊าซในช่องท้อง
หลายคนประสบปัญหาท้องอืดและรวบรวมก๊าซในระบบย่อยอาหารและทางออกของเสียงที่น่าอายและน่ารำคาญเนื่องจากนิสัยเชิงลบมากมายและการกินอาหารบางอย่างที่มีก๊าซและมียาหลายชนิดที่ช่วยให้ได้รับ กำจัดปัญหานี้ แต่บางครั้งก็ไร้ประโยชน์และมีสมุนไพรบางชนิดที่ช่วยกำจัดก๊าซซึ่งเป็นสิ่งที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้
สาเหตุของการเกิดก๊าซในช่องท้อง
- เครื่องทำหมากฝรั่ง
- ดื่มน้ำอัดลม
- สวมใส่ฟันปลอมขนาดใหญ่
- สูบบุหรี่
- การบาดเจ็บของลำไส้ใหญ่
- อาการท้องผูกที่ทำให้ท้องอืด
- การเรอที่เพิ่มสัดส่วนของอากาศในระบบย่อยอาหาร
- ทานยารักษาโรคและอาหารเสริม
- ลำไส้อุดตัน.
- การเปลี่ยนแปลงของอัตราฮอร์โมนในร่างกาย; คือช่วงเวลาของรอบประจำเดือน
อาหารที่ทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาของก๊าซ
- พืชตระกูลถั่ว: ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว
- ผัก: Halion, อาร์ติโช้ค, กะหล่ำปลี, แตงกวา, หัวหอม, ถั่ว, มันฝรั่ง, หัวไชเท้า, พริกเขียว
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม: นมชีส
- ไข่และรำข้าวสาลี
- ผลไม้: แตงโม, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, กล้วย, แอปริคอท, ลูกพีช
- น้ำอัดลม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, น้ำผลไม้
- อาหารทอดไขมัน
- อาหารกระป๋องที่มีปริมาณแลคโตสสูง
- อาหารเสริมบางชนิด
รักษาก๊าซสมุนไพร
- เมล็ดยี่หร่า: เคี้ยวเมล็ดยี่หร่าหลังรับประทานอาหารเพิ่มช้อนโต๊ะเมล็ดยี่หร่าลงในถ้วยน้ำเดือดปล่อยให้มันแช่ประมาณ 10 นาทีจากนั้นจึงสะเด็ดน้ำและกินวันละสามครั้ง
- มิ้นท์: วางมิ้นต์สดหนึ่งช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นใช้เวลาสามถ้วยต่อวันหรือวางใบสะระแหน่สักสองสามใบ
- เมล็ดของต้นไม้แอนิซ: กินเมล็ดโป๊ยกั๊กต้มหนึ่งถ้วยที่กำจัดก๊าซในช่องท้องเพราะมันมีคุณสมบัติที่ช่วยในการผ่อนคลายระบบย่อยอาหาร
- ขิง: วางขิงบาง ๆ ห้าชิ้นในถ้วยน้ำร้อนทิ้งไว้สิบนาทีกับน้ำผึ้งน้ำมะนาวเล็กน้อยกินสามถ้วยต่อวันหรือเพิ่มขิงช้อนโต๊ะก่อนรับประทานหรือเพิ่มผงขิงระหว่างการปรุงอาหาร
เคล็ดลับในการลดก๊าซในช่องท้อง
- ดื่มน้ำปริมาณมากครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารเพราะจะช่วยในการย่อยอาหาร
- กินและดื่มช้าๆ เพราะการกินอย่างรวดเร็วทำให้เกิดการกลืนอากาศจำนวนมากนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซในช่องท้อง
- การลดการเคี้ยวหมากฝรั่งการสูบบุหรี่และการดื่มน้ำผลไม้ผ่านทางฟางทำให้กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยอากาศ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม