วิธีแก้อาการท้องผูกคืออะไร

อาการท้องผูกคือการเคลื่อนไหวช้าของลำไส้และมีความยากลำบากอย่างมากในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายโดยการถ่ายอุจจาระซึ่งเป็นหนึ่งในกรณีของโรคที่พบบ่อยในหลาย ๆ

สาเหตุของอาการท้องผูกเกิดจากเหตุผลการทำงานหรือพฤติกรรมการประพฤติตัวไม่เหมาะสมในบุคคลดังนั้นอาหารใช้เวลานานในลำไส้ในการขับออกจากทวารหนัก บางครั้งผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกต้องทนทุกข์กับอุจจาระไม่สมบูรณ์หรือบางส่วนรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ล้างลำไส้อย่างสมบูรณ์หรืออาจไม่ยอมแพ้อย่างสมบูรณ์
เมื่อวันผ่านไปโดยที่ร่างกายของพวกเขาไม่ได้ทิ้งขยะเหล่านี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงตลอดเวลา

สาเหตุของอาการท้องผูก:

1. ไม่กินใยอาหารในปริมาณที่ดีที่พบในผักและผลไม้ซึ่งทำให้ลำไส้นิ่ม

2. ขาดการดื่มของเหลวโดยเฉพาะน้ำซึ่งช่วยในการกำจัดของเสีย

3. ขาดความคล่องตัวและการออกกำลังกายนั่งเป็นเวลานาน

4. Hypothyroidism

5. กินยาที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ยาเช่นภาวะซึมเศร้ายาแก้ปวดบางชนิดยาที่ถูกสะกดจิตยาขับปัสสาวะและยาลดกรด อาหารเสริมบางชนิดเช่นเม็ดเหล็กเป็นต้น

6. โรคปอดเรื้อรัง

7 โรคเบาหวาน

โรคภูมิแพ้ข้าวสาลี

9. แรงกดดันทางจิตวิทยาและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรัง

10. Hypercalcemia

11. อาการลำไส้แปรปรวนโดยเฉพาะหากอาการท้องผูกนานกว่า 3 เดือน

12. ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

อาการที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก:

1 อาการปวดหัว

2. เวียนหัว“ เวียนศีรษะ”

3. อาการบวมและก๊าซ

4. ความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียทั่วไป

5. ปล่อยลำไส้สมบูรณ์

6. โรคประสาท

7. ความอ่อนช้อยของใบหน้า

การรักษาอาการท้องผูก:

1. บำรุงรักษาออกกำลังกายและกีฬาเดินที่ง่ายที่สุดซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

2. กินของเหลวให้เพียงพอทุกวัน

3. ความสม่ำเสมอในการรับประทานอาหารแบ่งเป็นช่วง ๆ มากกว่าครั้งเดียว

4. เปลี่ยนอาหารเพื่อรวมผักและผลไม้มากมายในมื้ออาหารทุกวัน

5. การใช้ยาระบายยาจากร้านขายยาภายใต้การดูแลของแพทย์

6. หลีกเลี่ยงยาท้องผูกและแทนที่ด้วยอีก

7. กินเครื่องดื่มที่ช่วยให้ลำไส้นิ่มเช่น: คาโมไมล์, มิ้นต์, น้ำผลไม้ธรรมชาติเช่นกีวีสับปะรด, แอปริคอทและอื่น ๆ

8. แพทย์อาจอ้างถึงสวน