ระบบย่อยอาหารหรือเป็นสมองที่สองของร่างกายมนุษย์ซึ่งพระเจ้าได้สะสมไว้นั้นมีความสามารถในการย่อยอาหารเพื่อประโยชน์ของส่วนที่เหลือของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์และอุปกรณ์นี้มี จำนวนมากของเส้นประสาทซึ่งทำให้มันเพื่อให้บุคคลที่จะต้องดูแลสุขภาพของระบบย่อยอาหารของเขาโดยให้ความสนใจกับคุณภาพของอาหารของเขาและการจัดระเบียบของอาหารประจำวันของเขานี่คือความประสงค์และความสงบสุขของเขา ชาติของเขาดังที่เกียรติของเขา“ สิ่งที่เติมความชั่วร้ายของอดามิหม้อจากกระเพาะอาหารตามที่ลูกชายของอดัมฟู้ดทำการตรึงกางเขนของเขามันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับหนึ่งในสามของอาหารและหนึ่งในสามของเครื่องดื่ม “, ความเฉยเมยและการละเลยเกิดจากปัญหาสุขภาพหลายอย่างและอาจส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและตัวอย่างของปัญหาทางเดินอาหารที่พบมากที่สุดคือปัญหาของอาการท้องผูก
อาการท้องผูก
มันเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของระบบย่อยอาหารในหมู่คนซึ่งเป็นกรณีของความล่าช้าในการออกจากของเสียออกจากร่างกายและการเคลื่อนไหวช้าของกล้ามเนื้อลำไส้ในการชำระเงินของเสียเหล่านี้ไปยังด้านนอกของร่างกาย เนื่องจากการหดตัวและอาจเป็นอาการท้องผูกชั่วคราวเช่นอาการท้องผูกที่เกิดจากการขาดการดื่มของเหลวและการอดอาหารทันทีที่ผลถูกลบออกอาการท้องผูกจะถูกลบออกในขณะที่อาการท้องผูกเรื้อรังซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน และ polina จะเกิดขึ้น อาการท้องผูกไม่ถือว่าเป็นโรคร้ายแรงหรือเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการละเลยมันส่งผลให้เกิดผลกระทบอย่างรุนแรง ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดคือ: ไส้เลื่อนริดสีดวงทวารและเส้นเลือดขอด
วิธีในการรักษาอาการท้องผูก
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของอาการท้องผูกจะต้องได้รับการรักษาทันทีดังนั้นในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำบางอย่างที่จะรักษาอาการท้องผูกคือ:
- ถ้าคนรู้สึกอยากจะปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระเขาควรไปเข้าห้องน้ำทันทีและใช้เวลาสักพักเพราะสิ่งนี้จะรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ
- การรวมอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไว้ในอาหารที่สำคัญที่สุดคือผักและผลไม้
- ดื่มน้ำและของเหลวมาก ๆ มันทำให้ของเสียนิ่มขึ้นทำให้ง่ายต่อการนำออกไป
- แนะนำให้กินกล้วยที่มีนมก้อนใหญ่ แต่คุณควรเคี้ยวกล้วยอย่างดีเพื่อไม่ให้สะท้อนในการรักษาอาการท้องผูก
- ลดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกให้มากที่สุดเช่นนม, หัวหอม, เนย, ไขมัน, น้ำตาล, ขนมหวาน, ไอศครีม, เค้กและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อแดงปลาทูน่าและไข่ต้ม
- หลีกเลี่ยงการดื่มอะไรที่มีคาเฟอีน
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นและมีความสำคัญสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเนื่องจากประสิทธิภาพในการเคลื่อนย้ายลำไส้
- การใช้ยาระบายเป็นครั้งคราว แต่ควรทำในการปรึกษาแพทย์
- เมื่อไปเข้าห้องน้ำจะแนะนำให้นั่งเซสชั่นนั่งยอง ๆ เพราะมันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเคลื่อนย้ายลำไส้
- หากคุณยังคงอยู่เป็นเวลานานคุณควรไปพบแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอุจจาระปนเปื้อนเลือด