สาเหตุของการเกิดก๊าซในช่องท้อง
ปัญหาของก๊าซในช่องท้องเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดของระบบย่อยอาหารในหมู่คนซึ่งจะทำให้พวกเขามีความทุกข์ความลำบากใจและความรู้สึกไม่สบายในการสวมใส่เสื้อผ้าแน่นทันสมัยเนื่องจากอาการบวมในพื้นที่ท้องจะเพิ่มขึ้น ขนาดของช่องท้องทำให้เกิด“ กระเพาะ” สาเหตุของก๊าซในช่องท้องเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ : การสูดลมเข้าทางปากโดยการพูดคุยระหว่างมื้ออาหารหมากฝรั่งหรือสูบบุหรี่ก๊าซในช่องท้องทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนท้องผูกเรื้อรัง โรคอ้วน, ไขมันในช่องท้องหรือกินเร็วระหว่างมื้ออาหารโดยมุ่งเน้นที่อาหารบางชนิดที่เพิ่มอาการท้องอืด
อาการบวมในช่องท้องและก๊าซสูงอาจทำให้เกิดปัญหาที่ลึกและรุนแรงมากขึ้นเช่นความผิดปกติของตับอ่อนมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งต่อมน้ำเหลืองในช่องท้องปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นเลือดออกหรือการอุดตัน ก๊าซยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสะสมของของเหลวในช่องท้อง
วิธีการกำจัดก๊าซในช่องท้อง
- หลีกเลี่ยงอาหารมากเกินไปที่ทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหารเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีดอกกะหล่ำดอกผักกาดหอมหัวหอมถั่วถั่วถั่วชิกพีถั่วถั่วฝักยาวลูกแพร์แอปเปิ้ลและอื่น ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันโดยเฉพาะในตอนเช้าและก่อนนอนเพื่อขจัดปัญหาท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของก๊าซ
- อยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่ผลิตก๊าซเช่นแอลกอฮอล์น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มท้องถิ่น
- ใช้ชาเขียวหนึ่งถ้วยสะระแหน่ขิงอบเชยคาโมมายลี่ยี่หร่าแหวนและอื่น ๆ
- เคี้ยวอาหารได้ดีและไม่รีบกินอาหารและไม่คุยระหว่างอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนปริมาณอากาศ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปเพราะมันจะเพิ่มขนาดหน้าท้องและปัญหาอื่น ๆ ในการเพิ่มแรงดันและการสะสมของไต
- แบ่งอาหารหลักออกเป็นจำนวนมากขึ้นและมีปริมาณน้อยลงเพื่อให้ลำไส้ย่อยอาหารได้ง่ายโดยไม่ก่อให้เกิดก๊าซในปริมาณสูง
- ดูแลการกินอาหารที่มีปริมาณเส้นใยซึ่งมีความเข้มข้นในผักและผลไม้เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกายและต่อสู้กับอาการท้องผูกและการก่อตัวของก๊าซอย่างหนัก
- หยุดเคี้ยวหมากฝรั่งโดยไม่จำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่
- ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าระบบย่อยอาหารจะทำงานและป้องกันไม่ให้ท้องอืดและก๊าซ