อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนประสบ มันน่ารำคาญและทำให้เกิดอาการปวดและโรคมากมายที่เริ่มต้นด้วยเช่นริดสีดวงทวารซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของอาการท้องผูก
การทำความสะอาดภายในร่างกายจากของเสียและตะกอนมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงที่มีอาการท้องผูกจากการกักเก็บของเสียในร่างกายเป็นจุดสนใจของการคอร์รัปชั่น .
สาเหตุของอาการท้องผูก
สาเหตุของอาการท้องผูกจะแตกต่างกันเช่นความเครียดการขาดน้ำดื่มการปรากฏตัวของโรคในลำไส้ใหญ่โรคทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นโรคปอดเรื้อรังอาหารและกระทะจำนวนมากและอาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่น ยาลดความดัน
เพื่อขจัดปัญหาอาการท้องผูกเราขอแนะนำให้คุณ:
- ดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันอย่างน้อยแปดแก้วเพราะน้ำช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้ดีและกำจัดได้ง่ายขึ้น
- ดื่มสมุนไพรที่ช่วยระบบย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและทำงานเพื่อทำความสะอาดร่างกายเหมือนสะระแหน่เปียกโชก
- หากมีความจำเป็นจะไม่มีปัญหาในการล้างลำไส้แม้แต่ปีละครั้งหลังจากปรึกษาแพทย์
- งานอาบน้ำที่ผ่อนคลายมีความทนทานต่ออาการท้องผูกและกำจัดความเครียดความตึงเครียดและความกลัว
- บีบประคบอุ่นบริเวณท้องน้อย หลังจากยกลูกประคบออกมาจากช่องท้องลดลงนวดพื้นที่เบา ๆ เป็นเวลาสิบนาทีในลักษณะเป็นวงกลม การนวดนี้สามารถทำได้เมื่อตื่นขึ้นมาทุกเช้า
- กินน้ำมันหนึ่งช้อนชาเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันละหุ่งซึ่งทำให้ลำไส้นุ่ม
- มีสมาธิในการบริโภคผักและผลไม้สดและอุดมไปด้วยเส้นใยและธัญพืชและองุ่นเป็นผงซักฟอกตามธรรมชาติของร่างกายและเพื่อรักษาปริมาณของผักและผลไม้ด้วยแกลบซึ่งจะช่วยเพิ่มเส้นใยที่เปิดใช้งาน ลำไส้และการพัฒนาของเสียและทำให้ลดอาการท้องผูกเช่นการกินแอปเปิ้ลกับสตรอเบอร์รี่เม็ดแอปเปิ้ลมีประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาท้องผูก
- เก็บให้ห่างจากยาระบายอุตสาหกรรมและยาที่กำจัดอาการท้องผูกเนื่องจากความช้าของลำไส้เมื่อใช้ซ้ำ
- ทำแบบฝึกหัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้จึงป้องกันและป้องกันอาการท้องผูก
- อยู่ห่างจากความเครียดความเครียดและความวิตกกังวล
- กินกาแฟร้อนสักถ้วยที่นุ่มและช่วยกระตุ้นลำไส้