อาการท้องผูก
อาการท้องผูกคือลำไส้ที่ไม่สามารถขับถ่ายของเสียออกจากระบบย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของลำไส้ช้ามากใช้เวลานานในการดำเนินการกำจัดอุจจาระซึ่งเกิดขึ้นในระยะและในปริมาณที่น้อยและยากมากทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้องและกล้ามเนื้อรอบ ๆ อาการท้องผูกเป็นผลมาจากคุณภาพของการรับประทานอาหารหรือการทำให้ร่างกายแห้งและแห้งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันหรือมากที่สุดหรือมาพร้อมกับเดือนเรื้อรังหรือแม้กระทั่งหลายปีและปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ริดสีดวงทวารทวารหนักและการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ระยะยาว
แพทย์เน้นว่าขั้นตอนควรทำซ้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หากเวลาในการส่งออกยาวขึ้นเราเรียกมันว่าอาการท้องผูกซึ่งไม่ใช่โรคในตัวเอง แต่เป็นปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยในคนโดยเฉพาะผู้หญิงและผู้สูงอายุ อย่าสรรเสริญเธอลงโทษ ต่อไปนี้เป็นชุดอาการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาท้องผูก
อาการท้องผูก
- ก๊าซบ่อยและอาการบวมในช่องท้อง
- ใช้ความพยายามอย่างมากของกล้ามเนื้อเมื่อถอดอุจจาระออกและรู้สึกอุดตันทางทวารหนัก
- อุจจาระมีเลือดออกที่เกี่ยวข้องกับแผลในอุจจาระที่เกิดจากความแข็งอุจจาระ
- การปรากฏตัวของริดสีดวงทวารทวารหนักที่เรียกว่า
- ระยะห่างของเอาต์พุตคือ 3 วันถึง 1 สัปดาห์
- รู้สึกอิ่มท้องปวดศีรษะเบื่ออาหารและไม่สบายตัว
สาเหตุของอาการท้องผูก
- ของเหลวในร่างกายที่แห้งทั้งเนื่องจากการขาดน้ำดื่มและน้ำผลไม้หรือเพราะการสูญเสียเหงื่อออกหรือท้องเสียหรืออาเจียนบ่อย
- ขาดการเคลื่อนไหวและระยะเวลายาวนานที่สุดของวันในท่านั่งหรือนอนและไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายใด ๆ ในระหว่างวัน
- การจัดเก็บอุจจาระเนื่องจากการมีอยู่ในสถานที่ทำงานหรือการเยี่ยมชมอย่างเป็นทางการซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในวันกำจัดขยะ
- มุ่งเน้นไปที่อาหารที่มีไขมันเช่นเนื้อสัตว์ไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมในขณะที่เก็บผักผักผลไม้และธัญพืชที่ช่วยให้ลำไส้นิ่ม
- ใช้ยาระบายซ้ำที่ทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้
- ความตึงเครียดทางจิตใจความกังวลใจและอาการลำไส้แปรปรวน
วิธีในการรักษาอาการท้องผูก
- ดื่มน้ำปริมาณมากในอัตรา 2 ลิตรต่อวันเพื่อกระตุ้นลำไส้ใหญ่และช่วยกำจัดขยะได้ง่าย
- เปลี่ยนอาหารและมุ่งเน้นไปที่ผลไม้ผักธัญพืชพืชตระกูลถั่วที่อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดลำไส้ของสารพิษและของเสียและกระตุ้นการทำงานของลำไส้และเยื่อบุ
- ออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินหรือวิ่งเป็นประจำทุกวันเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่และเพิ่มความสามารถในการกำจัดของเสีย
- ดื่มสมุนไพรร้อนและยาระบายเช่นดอกคาโมไมล์, ยี่หร่า, เมลิสสา, ยี่หร่า, สะระแหน่และอื่น ๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาและน้ำอัดลม