อาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากคนจำนวนมากและหมายถึงความยากลำบากในกระบวนการของการส่งออกมักจะออกมาพร้อมกับเลือดและของเสียที่เป็นของแข็งและแข็งแรงและมีขนาดกะทัดรัดและแข็งแรงและดังนั้นจึงไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์เอาขยะ จากท้องและเกิดอาการท้องผูกเนื่องจากหลายสาเหตุของความตึงเครียดและอาหารที่ไม่ดี แต่การรักษาโรคง่ายและเรียบง่ายและมีแนวโน้มมากที่สุดในทุกบ้าน
เหตุผล
- ระดับต่ำของวิตามินบางชนิดเช่นวิตามินบี
- ทานยาและยารักษาโรคที่มีแคลเซียมเป็นจำนวนมาก
- ขนาดลำไส้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้น
- กินอาหารที่มีอาการท้องผูกเช่นสตาร์ชและไขมันการบริโภคของเหลวผักและผลไม้สดน้อยและขาดน้ำดื่ม
- งดการเคลื่อนไหวและขาดการออกกำลังกาย
- อย่ารักษาโรคริดสีดวงทวาร
การรักษา
- กินผักมากมายเช่นมันเทศกะหล่ำปลีบรอคโคลีมะเขือเทศสปาเก็ตตี้แครอทและผลไม้เช่นส้มยี่หร่าและแอปเปิ้ล เป็นการดีที่สุดที่จะกินมันเพราะมันไม่มีการบีบหรือปอกเปลือก แอปเปิ้ลหลังอาหารทุกมื้อดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาและน้ำแอปเปิ้ลมีผลเหมือนกันในการป้องกันอาการท้องผูก การรับประทานอาหาร matzines ยาวสองตัวช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการท้องผูก
- ความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหน้าท้องและการเดินเป็นประจำทุกวันเพราะมีบทบาทในการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้มันป้องกันจากความเกียจคร้าน
- การใช้น้ำมันเป็นยาระบายในการปรุงอาหารเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันถั่วเหลืองแทนไขมันและน้ำมันอิ่มตัวเช่นเนยและโรคอ้วน น้ำมันเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการท้องผูก มันจะดีกว่าที่จะกินน้ำมันเหล่านี้สองหรือสามช้อนโต๊ะในกระเพาะอาหารหรือเพิ่มลงในจานพลังงานเพื่อเพิ่มประโยชน์ของพวกเขาก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำมันละหุ่งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยนมและดื่มก่อนอมตะเพื่อ นอน.
- น้ำผึ้งจากยาระบายและยาระบายตามธรรมชาติของลำไส้ดังนั้นควรกิน XNUMX ช้อนโต๊ะในตอนเช้าและเย็นช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกนอกจากนี้ยังสามารถผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยและกินในตอนเช้า ว่างเปล่า
- กาแฟอุดมไปด้วยสารที่มีรสขมและสารเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นลำไส้ดังนั้นการดื่มกาแฟอุ่น ๆ ครึ่งถ้วยจะกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และลำไส้ใหญ่เพื่อกำจัดของเสีย
- ระวังการดื่มน้ำวันละสองลิตรน้ำจะช่วยเร่งการไหลของเส้นใยไม่ให้ถูกดูดซึมและกำจัดอาการท้องผูกอย่างรวดเร็ว