ก๊าซในช่องท้อง
คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากก๊าซในช่องท้องทำให้พวกเขารู้สึกอับอายและอับอายและรู้สึกว่าแต่ละคนกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและบางครั้งก็รู้สึกอิ่มท้องและหลายคนหันไปใช้ยาเพื่อกำจัดปัญหานี้ ประโยชน์เพราะยาเหล่านั้นผลของมันเป็นเพียงชั่วคราว ในบทความนี้เราจะนำเสนอเหตุผลสำหรับความอุดมสมบูรณ์ของก๊าซในช่องท้องอาการและวิธีการในการป้องกันพวกเขานอกเหนือไปจากสูตรที่สำคัญที่สุดที่ จำกัด พวกเขา
สาเหตุของการเกิดก๊าซในช่องท้อง
- กลืนอากาศขณะรับประทานอาหาร
- กินอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซในช่องท้องเช่น: กะหล่ำปลีถั่วเขียวและอื่น ๆ
- อาการท้องผูก
- อาการลำไส้แปรปรวน.
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรอบประจำเดือนเข้าหาผู้หญิง
- ทานยาที่ทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร
- กินอาหารอุ่น ๆ
- ดื่มน้ำอัดลมจำนวนมาก
อาการที่เกิดจากก๊าซในช่องท้อง
- อาการปวดท้องรุนแรง
- ออกจากก๊าซจากไส้ตรง
- burping
- การปรากฏตัวของการหดตัวในกระเพาะอาหาร
- ท้องผูกอย่างรุนแรง
- คลื่นไส้อาเจียน
- อาการบวมในช่องท้องมีความสำคัญ
เคล็ดลับในการป้องกันก๊าซในช่องท้อง
- ออกกำลังกายเป็นประจำการเคลื่อนไหวของลำไส้จัดอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
- ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละแปดแก้ว
- เก็บให้ห่างจากอาหารที่ไม่ได้ปรุงเท่าที่จะทำได้
- ล้างผักและผลไม้ก่อนบริโภค
- ปอกผลไม้และผักก่อนบริโภค
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
- เก็บให้ห่างไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จากการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นระยะเวลานาน
- อยู่ห่างจากการสูบบุหรี่
ตำรับอาหารเพื่อกำจัดก๊าซในช่องท้อง
- มะเดื่อ: วางน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วยครึ่งถ้วยมะเดื่อในชามและผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยให้ส่วนผสมทั้งคืนกันและเช้าวันรุ่งขึ้นกินมะเดื่อสองตัวก่อนที่จะกินอาหารหลักสามมื้อ
- เมล็ดยี่หร่า: วางช้อนชาเมล็ดยี่หร่า, ช้อนชาเมล็ดผักชีฝรั่งขนาดเล็ก, ช้อนเมล็ด sankaki ขนาดเล็กหนึ่งช้อนในแก้วน้ำร้อนและปล่อยให้ผสมกันจนกว่ามันจะเย็นแล้วดื่มวันละสามครั้ง
- สะระแหน่สด: วางช้อนโต๊ะสะระแหน่สดสับละเอียดลงในถ้วยน้ำร้อนทิ้งให้ส่วนผสมเข้ากันให้เย็นแล้วดื่มวันละสองครั้ง
- ขิง: วางขิงขูดขูดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยน้ำอุ่นแล้วดื่มผสมวันละสองครั้ง
- ชาคาโมมายล์: ใส่คาโมไมล์หนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยจากนั้นดื่มผสมวันละสามครั้งโดยเฉพาะก่อนอาหารมื้อหลักสามมื้อ
- ฟักทอง: ฟักทองสามารถกินดิบปรุงสุกหรือเพิ่มอาหาร
- กล้วย: กินกล้วยสองมื้อต่อวันและลดกล้วยจากก๊าซลงในช่องท้อง
- น้ำมะนาว: ใส่น้ำมะนาว XNUMX ช้อนโต๊ะในถ้วยน้ำอุ่นจากนั้นดื่มผสมวันละสามครั้ง