ความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
สารที่ผลิตจากกรดทำลายกระเพาะอาหารโปรตีนด้วยความช่วยเหลือของเอนไซม์ย่อยอาหาร กรดไฮโดรคลอริกเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ด้วยเหตุผลบางประการกรดเหล่านี้จึงเพิ่มขึ้นสู่หลอดอาหารซึ่งทำให้รู้สึกแสบร้อน นี่เรียกว่ากรดในกระเพาะอาหาร ในกรณีส่วนใหญ่มีความอ่อนแอในกล้ามเนื้อระหว่างหลอดอาหารกระเพาะอาหารที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดทำให้อาหารกลับสู่หลอดอาหารหรือเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหาร
เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเช่นน้ำอัดลมเครื่องเทศร้อนและอาหารที่มีไขมัน
- กินช้าๆ เมื่อคุณกินอย่างรวดเร็วกระเพาะอาหารจะผลิตกรดจำนวนมากในคราวเดียวนอกเหนือจากความรู้สึกร้อนจัด
- เพิ่มปริมาณของน้ำจะช่วยให้การย่อยอาหารและลดความเข้มข้นของดิสก์
- เมื่อนอนหลับควรวางหัวไว้บนหมอนเพื่อรักษาระดับของหลอดอาหารสูงกว่าระดับท้อง
- หยุดกินก่อนนอน
- กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เพื่อช่วยระบบย่อยอาหารในการทำงาน
- ลดน้ำหนัก; เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ทำงานทำให้เกิดการสะสมอาหารในนั้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มกรด
- หยุดสูบบุหรี่.
- สำหรับหญิงตั้งครรภ์ความเสี่ยงของความเป็นกรดเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากขนาดของมดลูกเติบโตและกดอวัยวะส่วนที่เหลือรวมถึงกระเพาะอาหารซึ่งมีขนาดเล็กลง
- การถือศีลอด: สูบบุหรี่ดื่มน้ำอัดลมหรือกินอาหารที่มีไขมันทำให้เกิดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
วิธีกำจัดกรดในกระเพาะอาหาร
- ยาลดกรดบางชนิดไม่ว่าจะเป็นเม็ดหรือของเหลวสามารถใช้งานได้ พวกมันก่อตัวเป็นชั้นบนสุดของกระเพาะอาหารป้องกันไม่ให้กรดรั่วซึมเข้าไปในหลอดอาหาร
- กินน้ำอุ่นด้วยน้ำมะนาวในตอนเช้าหรือก่อนมื้ออาหารกรดมะนาวในมะนาวจะช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะอาหาร
- ดื่มยี่หร่าหรือเพิ่มเป็นอาหารมันมีประโยชน์ในการลดเอนไซม์ย่อยอาหารและลดความรู้สึกของความเป็นกรด
- กินกล้วยโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยมันสามารถที่จะเป็นกรดในกระเพาะอาหารเท่ากัน แต่จะต้องเป็นกล้วยสุกเนื่องจากกล้วยจะสุกด้วยโพแทสเซียมไนเตรทซึ่งจะช่วยเพิ่มความอิจฉาริษยา
- ดื่มโป๊ยกั๊กต้มวันละสามครั้งหรือน้ำมันโป๊ยกั๊ก
- กินแตงโมผักชนิดหนึ่งผักกาดหอมหรือขึ้นฉ่าย
- กินกะทิหรือมะพร้าวเองวันละสามครั้งมันเป็นกรดและปกป้องพวกเขาเช่นกัน