เมลานิน
เมลานินเป็นโปรตีนที่ถูกหลั่งผ่านเซลล์บุผิวที่พบในผิวหนังและรูขุมขน เมลานินพบได้ในคนที่มีผิวสีเข้มกว่าคนผิวขาว นี่บ่งชี้ว่าคนที่มีผิวคล้ำได้รับผลกระทบจากแสงแดดเป็นสีขาวมากกว่าสีขาว แต่อาหารไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสีผม เมลานินเป็นสารที่ควบคุมสีผิว เมื่อมันเพิ่มระดับการหลั่งของสารนี้ในผิวหนังนำไปสู่อุณหภูมิของผิวและเมื่อนำไปสู่การลดความขาวของผิว แต่เมื่อมันไม่มีอยู่ (Albino) นำไปสู่ความขาวและที่นี่เป็นที่น่าพอใจและ เป็นอันตราย
นี่คือหนึ่งในวัสดุที่ดีที่สุดที่ป้องกันความร้อนของดวงอาทิตย์ดังนั้นการตีความของการเกิดขึ้นของความมืดและเปลี่ยนสีของผิวอย่างมีนัยสำคัญเมื่อสัมผัสกับดวงอาทิตย์ที่มีน้ำหนักเบาผิวที่ต่ำกว่าความสามารถในการต้านทานและป้องกัน ; บุคคลที่สัมผัสกับโรคมะเร็งและการถูกแดดเผามากขึ้น, การปรากฏตัวของไฝบนผิวหนัง เมลานินแบ่งออกเป็นสองส่วนหลักดังนี้
- คลาสดำ (eumelanin)
- ยี่ห้อแดง (ฟีโอเมลานิน)
อาหารที่ให้ร่างกายด้วยเมลานิน
มีอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย แต่มีอาหารพิเศษที่มีเมลานินรวมไปถึง:
- ผักสด: ผักที่มีใบสีเขียวเช่นผักกาดหอมผักโขมผักชีฝรั่งและกะหล่ำปลีดังนั้นพวกเขาควรได้รับการแนะนำในอาหาร
- น้ำมันมะกอกในขณะที่กระตุ้นการหลั่งเมลานินควรใช้แทนน้ำมันอื่นที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- ช็อคโกแลตดำสูงเป็นพิเศษ มันมีเปอร์เซ็นต์ของทองแดงที่สูงซึ่งผลิตเมลานินและเสริมสร้างเซลล์ผิวในการผลิตสาร
- กินผลเบอร์รี่มากมายไม่ว่าจะเป็นป่าหรือราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ มันชะลอริ้วรอยป้องกันริ้วรอยและรวมสีผิว
- ปลาแซลมอน: มันอุดมไปด้วยทองแดงและซีลีเนียมซึ่งจำเป็นต่อผิวหนัง
- อัลมอนด์: มันสำคัญมากสำหรับผิวหนังและผิวหนัง มันมีทองแดงและวิตามินอีโดยการเพิ่มในอาหารสุขภาพ
- กินเกลือกับอาหารโดยไม่ต้องมากเกินไปเพราะมันมีไอโอดีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและสีผิว
- กินเมล็ดทานตะวันซึ่งเรียกว่าหัวใจซีเรีย: มันมีแร่ธาตุมากมายที่นำไปสู่การผลิตเมลานิน
- ใบแกงต้ม; พวกเขาช่วยในการผลิตเมลานิน