คอเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของร่างกายมนุษย์และเป็นหนึ่งในส่วนที่กระฉับกระเฉงที่สุด คอไม่มีการป้องกันที่เพียงพอเช่นการปกป้องกระดูกสันหลัง เมื่อใดก็ตามที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง ไม่มีผู้ใหญ่ที่ไม่ทรมานจากอาการปวดคอเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
สาเหตุของอาการปวดคอและ
- กล้ามเนื้อคอสัมผัสกับความเครียดซ้ำ ๆ และต่อเนื่อง
- ใช้เวลานานหลังพวงมาลัยในรถ
- นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- นั่งบนโต๊ะเป็นเวลานาน
- การนั่งอย่างไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสม
- ตำแหน่งการนอนไม่ถูกต้อง
- เดินไปข้างหน้าและก็ให้ความสนใจกับบางสิ่งโดยเฉพาะ
- การผ่อนคลายของเนื้อเยื่อคอและแรงบิดของกล้ามเนื้อและเอ็น
- กระดูกสันหลังกระดูกสันหลังจะหยาบและไม่ยืดหยุ่น
- โรคข้ออักเสบของกระดูกสันหลังและข้อต่อคอ
- การเกิดข้อผิดพลาดในรากประสาทในคอนำไปสู่การลดลงในคลองกระดูกสันหลัง
- เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกจะเปราะบางและกระดูกคอหักได้
- ต่อมกระดูกอ่อนที่คอ
- ความผิดปกติของการทำงานของต่อมไทรอยด์
- โรคไขข้อและพังผืดของกล้ามเนื้อ
อาการปวดคอปมประสาท
- การเกิดความฝืดในกล้ามเนื้อและอาการปวดอย่างรุนแรงในแต่ละคอ
- บุคคลนั้นอาจได้ยินเสียงเสียดสีที่คอหรือป๊อปเมื่อขยับคอ
- ปวดหัวบ่อยและเกิดซ้ำ
- ปวดจากคอถึงไหล่แขนและหลังศีรษะ
- ความดันมากเกินไปในรากประสาทในข้อต่อคอ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาการชาอย่างรุนแรงในนิ้วมือแขนและมือ
วิธีป้องกันและรักษาอาการปวดคอ
- อย่ายืนด้วยไหล่และคอที่เอียงเป็นเวลานาน
- ไม่ควรมีภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกอ่อนเอ็นและกล้ามเนื้อคอ
- ผู้ป่วยควรระวังให้ยืนตัวตรง
- อย่ายืนหยัดอย่างหนักเป็นเวลานานเพราะมันจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึงและคนนั้นต้องเดินไม่กี่ก้าว
- ผู้บาดเจ็บควรใช้เก้าอี้ยกสูงขึ้นเล็กน้อยเพื่อหมุนเท้าเมื่อยืนนานหลายชั่วโมง
- อย่านั่งบนพื้นบ่อยๆ สิ่งนี้จะเพิ่มแรงกดดันต่อเอ็นกระดูกอ่อนและคอ
- ใช้ม้านั่งทางการแพทย์เมื่อนั่งเพื่อให้ลำต้นตรง
- หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่บนพื้นหรือนั่งยอง ๆ
- เมื่อดูทีวีหรือรับประทานอาหารท่านั่งควรเป็นมุม
- เพื่อยืนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ และออกกำลังกายแบบฝึกหัดเบา ๆ เพื่อลดผลกระทบของการนั่งที่มีความยาว
- อย่านั่งหลังโต๊ะหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีความยาวและพักให้ยืนและออกกำลังกายตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดและรักษาส่วนโค้งของคอและโฟกัสให้ดี
- ใช้หมอนทางการแพทย์ในระหว่างการนอนหลับและนอนหลับอย่างถูกต้อง
- ทานยาและยาที่แพทย์ทำหน้าที่เป็นผู้ป่วยและมีความเพียร
- การออกกำลังกายโดยนักบำบัดโรคทางธรรมชาติจึงเป็นผู้เชี่ยวชาญ
- หากคุณรู้สึกเจ็บที่คออย่างรุนแรงควรใช้ความเจ็บปวดเป็นวัสดุเย็นจัดเพื่อบรรเทาอาการ