ร่างกายมนุษย์ต้องการองค์ประกอบต่าง ๆ สำหรับการสร้างและการฟื้นฟูเซลล์และหน้าที่และหน้าที่ที่รับผิดชอบเมื่อพระเจ้าสร้างร่างกายมนุษย์เพื่อให้ต้องการสารอาหารในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงดังนั้นการเพิ่มจำนวนองค์ประกอบเฉพาะภายในร่างกาย นำไปสู่ปัญหาหากร่างกายไม่สามารถกำจัดเช่นการขาดองค์ประกอบเฉพาะสามารถลดความสามารถของบางส่วนของร่างกายในการทำงาน
หนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับธาตุโพแทสเซียมในร่างกายซึ่งร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยโพแทสเซียม 270 กรัมร่างกายต้องการโพแทสเซียม 2-4 กรัมต่อวันและเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ดูดซึมได้ง่ายในลำไส้เล็กและ ไตลบส่วนเกินออกจากมันโดยเหงื่อหรือปัสสาวะและส่วนที่เรียบง่ายอาจถูกโยนผ่านอุจจาระ
ความสำคัญของธาตุโพแทสเซียมต่อร่างกายมนุษย์
- โพแทสเซียมส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเซลล์ในร่างกายและจะรักษาสัดส่วนของน้ำภายนอกและภายในเซลล์ที่เรียกว่าแรงดัน sootoxic
- ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ มันควบคุมค่าไฟฟ้าภายในกล้ามเนื้อและควบคุมกระบวนการของการหดตัวและการขยายตัวและจะเข้าสู่องค์ประกอบขององค์ประกอบโปรตีนของกล้ามเนื้อ
- มันควบคุมการทำงานของระบบประสาท มันส่งสัญญาณประสาทในประสาท
- หัวใจต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและป้องกันจากจังหวะ
- ช่วยในการใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรตในร่างกายโดยการแตกพันธะและวิเคราะห์พวกมัน
อาการต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อโพแทสเซียมต่ำ
- ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและความยากลำบากในการดำเนินการง่ายๆ
- ปวดหัวตั้งแต่อ่อนไปจนถึงรุนแรง
- ผมอ่อนแอและร่วงหล่น
- ผิวหนังแห้งและกลัว
- ตะคริวความตึงเครียดและกล้ามเนื้อตะคริวนี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและหากได้รับในกล้ามเนื้อของเท้าพวกเขาทำให้เดินไม่ได้
- ท้องเสียและท้องผูก
ฉันจะหาโพแทสเซียมได้ที่ไหน
- ผักเช่นมันฝรั่งแครอทกระเทียมหัวหอมมะเขือเทศและพืชใบเช่นผักโขม
- ผลไม้เช่นอะโวคาโด, แอปริคอท, กล้วย, กีวี, ลูกแพร์และมะเดื่อ
- พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วชิกพีและถั่วขาว
- ปลาเหมือนปลาแซลมอน
- ไข่.
- วันที่.
- น้ำผึ้ง.
- ลูกเกด.
- เนื้อแดงซึ่งมีโพแทสเซียมแตกต่างกันขึ้นอยู่กับเพศของสัตว์
- ข้าวกล้อง.
- ไก่.
- นมและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมและชีส
- เปลือกธัญพืชไม่ขัดสีเช่นข้าวสาลีและขนมปังสีน้ำตาล
- โพแทสเซียมสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายในร้านขายยาซึ่งอยู่ในรูปของยาเม็ดหรือของเหลวและไม่ควรดำเนินการจนกว่าจะมีการวิเคราะห์เพื่อกำหนดปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายเนื่องจากสัดส่วนของร่างกายเพิ่มขึ้น ความเสียหายแทนการใช้ประโยชน์จากมัน