อาหาร
อาหารและน้ำเป็นแหล่งหลักของการบำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย แต่อาหารที่เรากินไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ แต่ในทางกลับกันนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจดังนั้นเลือกสุขภาพที่ดีและสมดุล อาหารที่สามารถให้คุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอของร่างกาย
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลนั้นประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากที่มีอยู่ในธัญพืชและพืชตระกูลถั่ววิตามินและไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผักและผลไม้สดโปรตีนที่มีในเนื้อสัตว์สัตว์ปีกไข่และไขมันและน้ำตาลต่ำ เมื่อบุคคลมีอาหารที่สมดุลเพียงพอสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของเขา
ความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่มีต่อร่างกายมนุษย์
อาหารมีประโยชน์ที่สำคัญมากมายของร่างกายมนุษย์ซึ่งโดดเด่นที่สุดคือ:
- เสริมสร้างกระดูกของร่างกายและปกป้องพวกเขาจากความเปราะบางและการอักเสบเพราะแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในอาหารเป็นเช่นนั้น
- เพิ่มการเจริญเติบโตของเด็กและปกป้องเขาจากโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกอ่อนหรือความโค้งในเท้า
- การป้องกันโรคมะเร็งเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะป้องกันการแบ่งเซลล์ผิดปกติที่นำไปสู่เนื้องอกมะเร็ง
- เสริมสร้างร่างกายและจัดหาพลังงานความมีชีวิตชีวาและกิจกรรมเพื่อให้ร่างกายสามารถทนต่อการทำงานประจำวันโดยไม่เหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย
- รักษาน้ำหนักที่เหมาะสมและการป้องกันโรคอ้วนที่เกิดจากการกินไขมันจำนวนมาก
- ช่วยบำรุงสมองและทำให้สามารถมีสมาธิและซึมซับดีขึ้นดังนั้นจึงควรกินอาหารที่สมดุลสำหรับนักเรียน เพราะพวกเขาต้องการการบำรุงจิตใจอย่างต่อเนื่อง
- เพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการรับมือกับโรคต่างๆ มันเพิ่มการผลิตแอนติบอดีในเลือดที่มีความสามารถในการต่อต้านแบคทีเรียและจุลินทรีย์
- สร้างกล้ามเนื้อและเซลล์อย่างเหมาะสม โปรตีนที่พบในอาหารที่สมดุลในปริมาณมากให้ประโยชน์นี้
- เสริมสร้างระบบย่อยอาหารและช่วยย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้มีเส้นใยอยู่ในปริมาณมาก
- ให้หญิงตั้งครรภ์มีองค์ประกอบที่สำคัญของเธอและทารกในครรภ์ของเธอและปกป้องทารกในครรภ์จากความผิดปกติ แต่กำเนิดบางอย่างที่เกิดจากการขาดธาตุในองค์ประกอบบางอย่างเช่นกรดโฟลิก
- ปกป้องระบบประสาทจากความเครียดและความเครียด คนที่ทานอาหารที่สมดุลในชีวิตประจำวันมีบุคลิกที่เงียบสงบซึ่งห่างไกลจากความรุนแรง
ประโยชน์ของอาหารเพื่อความงาม
- รับผิวใหม่ที่ปราศจากสิวและฝ้าดังนั้นจึงสามารถรักษาสารอาหารทั้งหมดที่บำรุงผิวและทำให้ผิวชุ่มชื้น
- เสริมสร้างเส้นผมเพิ่มการเจริญเติบโตและป้องกันการระเบิด
- เสริมสร้างเล็บและปกป้องพวกเขาจากการแตกเนื่องจากมีแคลเซียมอยู่ในนั้น
- เสริมสร้างฟันป้องกันฟันผุ มันช่วยให้ใบหน้าสวยงามยิ่งขึ้น
- ปกป้องริมฝีปากจากการแตกและขาดน้ำ