คอเลสเตอรอล
เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล แต่มีคนไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับมันและวิธีการป้องกัน เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้เราจะหารือในบทความนี้เกี่ยวกับอาการชนิดและวิธีการป้องกัน
คอเลสเตอรอล: เป็นปริมาณไขมันในเลือดเนื่องจากมีความเข้มข้นและสะสมในอัตราที่สูงภายในหลอดเลือดแดงจากนั้นนำไปสู่สภาวะที่ต้องได้รับการรักษาและการดูแลอย่างต่อเนื่องของผู้ติดเชื้อ
โรคและอาการที่เกิดจากคอเลสเตอรอล
- ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย
- ทำลายหลอดเลือดแดง
- หัวใจวาย.
- ลากเส้น
- หัวใจวาย.
- รวมไขมันในร่างกายและเพิ่มน้ำหนัก
- ความตึงเครียดของแขนขาและไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
- แขนขาบวมและบวม
คลอเรสเตอรอลในร่างกายเป็นวัสดุสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อทำหน้าที่สำคัญและการทำงานของร่างกายมนุษย์ แต่การเพิ่มขึ้นของสัดส่วนโคเลสเตอรอลในร่างกายเป็นตัวชี้วัดอันตรายที่ทำให้ร่างกายเสียหายซึ่งเรียกว่า เงียบตายในขณะที่ร่างกายผลิตสิ่งที่เทียบเท่ากับ 1000 มก. ของคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นร้อยละที่จำเป็นโดยร่างกายเพื่อดำเนินการฟังก์ชั่นที่สำคัญภายในและด้านล่างอัตราส่วนนี้เป็นข้อบ่งชี้ของการเริ่มต้นของการเพิ่มขึ้นของไขมันในเลือด
สาเหตุของคอเลสเตอรอล
- กินอาหารที่มีไขมันสูงทุกวันและในปริมาณมาก
- กินไข่ทุกวันและจำนวนมาก
- ที่สูบบุหรี่
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
คอเลสเตอรอล
- คอเลสเตอรอลในเลือด: เปอร์เซ็นต์ของไขมันในเลือด
- อาหารคอเลสเตอรอล: สัดส่วนของไขมันที่สะสมในหลอดเลือดแดงเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันและสัตว์อิ่มตัวและการกินไข่อย่างมีนัยสำคัญ
- ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงคลอเลสเตอรอล: โคเลสเตอรอลชนิดนี้เป็นไขมันของร่างกายซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อและสัดส่วนของร่างกายที่ดีขึ้น
- LDL คอเลสเตอรอล: เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายและหลอดเลือดแดงและสัดส่วนของร่างกายที่มีสุขภาพดีที่ต่ำกว่า
วิธีในการรักษาคอเลสเตอรอล
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและไขมันสูงจากเนื้อสัตว์และไข่ จำนวนไข่ที่ได้รับอนุญาตต่อสัปดาห์คือสามถึงสี่ฟอง
- ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงเนยและไขมันที่เป็นไขมันโดยการปรุงอาหารแทนที่ด้วยน้ำมันและน้ำมันดอกทานตะวัน
- กินผักและผลไม้เป็นระยะ
- กินหัวหอมและกระเทียมเพื่อรักษาความสามารถในการกำจัดคอเลสเตอรอล
- ใส่มัสตาร์ดลงในโต๊ะอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล
- กินเมล็ดลินซีด
- กินแอปเปิ้ล
- อาร์ติโชคและขึ้นฉ่าย
- ใช้น้ำมันปลา