ฮอร์โมนแห่งความสุขคืออะไร

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ยืนยันว่าอารมณ์ที่มักถูกควบคุมและควบคุมโดยมนุษย์นั้นเป็นชุดของปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนในร่างกาย พวกมันให้สมองสั่งให้ปล่อยพวกมันออกจากต่อมในร่างกาย ความหิวโหยความกระหายความโกรธและความเศร้าโศกความเจ็บปวดและความหดหู่ความสุขและการมองโลกในแง่ดี และความสุขคือกลุ่มของฮอร์โมนที่มีอยู่ในเลือดและออกคำสั่งให้หลั่งสมองของฮอร์โมนเหล่านี้ในปริมาณที่มากกว่าคนอื่น ๆ และฮอร์โมนเหล่านี้คือ:

  • Serotonin: รู้จักกันในนามความสุขของฮอร์โมนที่ได้รับระหว่างการสัมผัสกับแสงแดดและกินอาหารบางอย่างที่เพิ่มสัดส่วนและคุณภาพของร่างกายและออกกำลังกาย
  • โดปามีน: ฮอร์โมนนี้สามารถพบได้ในผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกินช็อคโกแลตและโกโก้
  • อันดอร์รา: ฮอร์โมนนี้ให้อารมณ์และความซึมเศร้าที่ดีและได้รับจากการออกกำลังกาย
  • Greylin: ฮอร์โมนนี้ให้ร่างกายสงบเงียบพลังงานและผ่อนคลายซึ่งบุคคลรู้สึกหิวในกรณีที่ขาดฮอร์โมนในเลือดและชอบกินอาหารเป็นระยะ ๆ และในปริมาณที่น้อยเพื่อไม่ให้สัดส่วนเพิ่มขึ้น ของเลือดทำให้อาการเกิดขึ้นในสิ่งที่ตรงกันข้ามและส่งผลกระทบต่อร่างกายอยู่ในสิ่งที่ตรงกันข้ามเช่นความเบื่อหน่ายความกังวลใจและความเบื่อหน่าย

ฮอร์โมนมากขึ้นส่งผลกระทบต่อความสุข

  • Serotonin เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ประกอบขึ้นเป็นสัดส่วนที่ใหญ่ที่สุดของความรู้สึกมีความสุขเพราะการปรากฏตัวปกติในสมองเกล็ดเลือดและระบบย่อยอาหารและมีอยู่ในสัตว์เช่นกัน แต่ในไม่กี่เปอร์เซ็นต์และมีพืชบางชนิด ที่เพิ่มร่างกาย
  • ฮอร์โมนนี้เป็นพาหะของสถานะของแรงกระตุ้นเส้นประสาทและทำงานเพื่อ จำกัด หลอดเลือดและต้นกำเนิดขององค์ประกอบของการปรากฏตัวของโพรไบโอกรดอะมิโน

เซโรโทนินเป็น 90% ในลำไส้ซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และระบบประสาทซึ่งทำหน้าที่หลายอย่างรวมถึงการปรับปรุงอารมณ์การผ่อนคลายความสงบความอยากอาหารและความสุขรวมทั้งการกระตุ้นความจำและจิตใจ

วิธีรักษาความสุขของฮอร์โมนในเลือด

  • มีอาหารมากมายที่ช่วยคุณรักษาระดับเซรั่มเซโรโทนินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันรวมถึงปลา
  • ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
  • นอนหลับสบายในตอนกลางคืน
  • หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
  • กินผลไม้บางชนิดเช่นกล้วยสับปะรดเชอร์รี่แดงสตรอเบอร์รี่และลูกพลัม
  • การทานที่เหมาะสมเป็นที่ต้องการโดยการกินอาหารทุกชนิดและไม่ควรคูณมันเนื่องจากความอ้วนที่มากเกินไปจะลดการไหลเวียนของฮอร์โมนที่มีความสุขเข้าสู่ร่างกาย