อาการปวดหลังเป็นอาการฉับพลันที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ความเจ็บปวดนี้เริ่มแรกง่าย ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีที่ถูกฝึกฝนในระหว่างระบบชีวิตประจำวัน แม้ว่าจะมีคนจำนวนมากที่มีอาการปวดหลังอย่างรุนแรง แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นปัญหาที่ร้ายแรงและสามารถรักษาได้ง่ายๆภายในบ้านดังนั้นคุณจะเอามือของคุณไปด้วยสาเหตุของอาการปวดหลังและการรักษาและป้องกัน .
สาเหตุของอาการปวดหลัง
- โหลดตุ้มน้ำหนักผิด
- เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ที่มีน้ำหนักมากซึ่งทำให้สายรัดด้านหลังตึง
- สัมผัสกับกระแสลมเย็นโดยตรง
- การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันที่เป็นสาเหตุของกล้ามเนื้อกลับไปด้านหลัง
- ยืนเป็นเวลานาน
- นั่งเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่ง
- สวมรองเท้าส้นสูงที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง
- การออกกำลังกายในทางที่ผิด
- นั่งลงอย่างผิด ๆ
- มีความอ่อนแอในกล้ามเนื้อหลังโดยทั่วไป
- ความวิตกกังวลความเครียดและความเครียด
- การปรากฏตัวของโรคทางเดินอาหารบางอย่างเช่น: แผลในกระเพาะอาหารอักเสบถุงน้ำดี
- การปรากฏตัวของโรคในระบบทางเดินปัสสาวะเช่น: กระเพาะปัสสาวะอักเสบและเพิ่มสัดส่วนของเกลือในร่างกาย
- การเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
- อาหารที่ไม่ดีที่มีไขมันและเกลืออิ่มตัวสูง
รักษาอาการปวดหลัง
อาการปวดหลังรักษาได้หลายวิธี:
- การรักษาพยาบาล
- การบำบัดที่บ้าน
- การรักษาทางเลือกการแพทย์
การรักษาพยาบาล
ในกรณีที่ยาแก้ปวดและยาปฏิชีวนะบางชนิดแพร่กระจายอย่างกว้างขวางและทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่สามารถถ่ายภาพรังสีเพื่อระบุความเจ็บปวดและให้การรักษาที่เหมาะสม
การรักษาทางเลือกการแพทย์
- เป็นการรักษาด้วยการฝังเข็มแบบจีนที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
- นวดที่มือของผู้เชี่ยวชาญและศูนย์ที่ทุ่มเทให้กับการนวดทางการแพทย์
- ป้อง
การบำบัดที่บ้าน
- พักผ่อนระหว่างวันเพื่อคลายความกดดันที่บริเวณหลังส่วนล่าง
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมกับส้นเท้าแบน ทำงานเกี่ยวกับการกระจายน้ำหนักตัว
- การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายที่อยู่ในมือของผู้ฝึกสอนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาประเภทที่ไม่เครียดกล้ามเนื้อ
- เปลี่ยนตำแหน่งการนั่งเป็นครั้งคราวหากระบบแรงงานกำหนดให้นั่งเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกน้ำหนักมากที่ทำให้กระดูกสันหลังเสียหายโดยเฉพาะการกระจายน้ำหนักของมือทั้งสองข้างและใช้คนช่วย
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์
- อย่าสัมผัสกับความเย็นและกระแสลมตรงที่กระทบย่อหน้ามาก
- กินอาหารที่สมดุลซึ่งมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน