ประจำเดือน
ประจำเดือนเป็นกลุ่มของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่ส่งผลกระทบต่อเยื่อบุของมดลูกอันเป็นผลมาจากการแตกของมดลูกเนื่องจากการปรากฏตัวของไข่ภายในมันและการขาดการปฏิสนธิซึ่งนำไปสู่การกำจัดของเลือดที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดใน หน้าท้องส่วนล่าง, หลัง, ยี่สิบแปดวันในกรณีของการมีประจำเดือนปกติ, เราจะพูดถึงในบทความนี้ว่าอะไรคือการมีประจำเดือน, ฮอร์โมนที่มีผลต่อมัน, อาการที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน, และสูตรอาหารบางอย่างที่ลดจำนวนวันที่มีประจำเดือน
อาการที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน
- อาการปวดหัว
- อาการบวมในมือเท้า
- ปวดท้องปวดหลัง
- รู้สึกป่อง
- สิว.
- ความผิดปกติทางเดินอาหารของอาการท้องเสียหรือท้องผูก
- หนักเกินพิกัด
- ปวดเต้านม
- อารมณ์แปรปรวนความวิตกกังวลและความตึงเครียด
- ความเกลียดชัง
- ความรู้สึกไม่สบายใจความกลัว
- ประสาทและไวเกิน
- การสูญเสียการโฟกัส
รักษาอาการประจำเดือน
- การรับประทานอาหารอย่างสมดุลที่มีสารอาหารมากมายที่ร่างกายใช้ในช่วงมีประจำเดือน ได้แก่ วิตามิน 6, แมกนีเซียมและแคลเซียม
- ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ และยาแก้ปวดเช่นขิงอบเชยหรือมาจอแรมหรือ Fenugreek หรือมะนาวกับน้ำผึ้ง
- ทานยาแก้ปวดเช่นการป้องกันโรคหรือยาแอสไพรินซึ่งบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินในร่างกาย
- ยาขับปัสสาวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ได้รับน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากการเก็บน้ำในร่างกาย
ฮอร์โมนที่มีผลต่อการมีประจำเดือน
- สโตรเจน: มันเป็นฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงซึ่งถูกหลั่งออกมาจากรังไข่ทำให้ขาดโรคกระดูกพรุนและช่วยในการสร้างอวัยวะสืบพันธุ์เช่นช่องคลอดเต้านมมดลูกและการเจริญเติบโตของเส้นผมใต้รักแร้และ เตรียมต่อมเต้านมเพื่อรับฮอร์โมนที่ผลิตนมกลีบหน้า Anterior ของต่อมใต้สมอง
- progesterone: ฮอร์โมนนี้ช่วยควบคุมการมีประจำเดือนโดยเฉพาะในช่วงก่อนมีประจำเดือนประมาณ XNUMX สัปดาห์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์การก่อตัวของรก, การตกไข่ของไข่ในมดลูก, ต่อมเต้านมสำหรับการให้นมเต้านมและดำเนินต่อไปจนถึงขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
- รังไข่: หนึ่งในต่อมเพศที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิงตั้งอยู่ทั้งสองด้านของช่องท้องลดลงมีฟังก์ชั่นหลายอย่างรวมทั้งการผลิตของไข่การหลั่งฮอร์โมนและฮอร์โมน
- ฮอร์โมนอื่น ๆ :
- เปิดใช้งานฮอร์โมนสำหรับรูขุมขนรังไข่
- ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่หลั่งโอโอไซต์จากรูขุมรังไข่
วิธีธรรมชาติในการลดวันมีประจำเดือน
- พริกป่น: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วและใส่พริกบดหนึ่งช้อนโต๊ะวันละสามครั้งซึ่งช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและลดจำนวนวันของการมีประจำเดือน
- อบเชย: การดื่มซินนามอนต้ม, เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยวันละสองครั้งช่วยในการลดวันที่มีประจำเดือนและลดเลือดออกที่เกิดจากการย้ายถิ่นของเยื่อบุโพรงมดลูกและบรรเทาอาการชักและตะคริวที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน
- บีบอัดเย็น: ใส่ก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนลงบนผ้าสักชิ้นจากนั้นใช้ผ้าประคบที่หน้าท้องประมาณหนึ่งในสามของหนึ่งชั่วโมงซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและบรรเทาอาการปวดท้อง
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มเครื่องดื่มนี้วันละสามครั้งช่วยบรรเทาอาการหงุดหงิดชักและปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน
- ดอกไม้กล้วย: การเพิ่มดอกกล้วยในอาหารช่วยลดเลือดและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิง