เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ร่างกายที่แข็งแรงเริ่มจากอาหารที่มีความสมดุลและยาพื้นบ้านที่ใช้ในการทานอาหารเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายและป้องกันโรคที่ละเมิด วันนี้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้แสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดช่วยป้องกันร่างกายจากโรคต่างๆ ในบรรดาอาหารเหล่านี้คือผักและผลไม้น้ำและในบทความนี้เราจะพูดถึงอาหารเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
โยเกิร์ตนม
นมมีแบคทีเรียที่รู้จักกันในชื่อโปรไบโอติกและช่วยให้ลำไส้และลำไส้ปราศจากเชื้อโรคที่ทำให้เกิดโรคโดยควรทานโยเกิร์ตเจ็ดคู่ต่อวันเพื่อส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
กระเทียม
กระเทียมมีส่วนประกอบของ alicine ซึ่งต่อสู้กับแบคทีเรียและการติดเชื้อ นักวิจัยชาวอังกฤษให้ 146 คนที่ได้รับยาหลอกและสารสกัดจากกระเทียมเป็นเวลา 12 สัปดาห์และผลก็คือคนที่กินกระเทียมมีโอกาสเป็นหวัดน้อยลงและจากการศึกษาพบว่าคนที่กินกระเทียมมากกว่าหกกลีบต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งน้อยลง ของไส้ตรงลำไส้ใหญ่ไส้ตรงและกระเพาะอาหาร
ผักของตระกูล Crusader
ผักเหล่านี้รวมถึงสารกระตุ้น, สารต้านอนุมูลอิสระ, เกลือแร่และวิตามินที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นผักชนิดหนึ่ง, ดอกไม้และกะหล่ำปลี
ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์
มีเบต้ากลูคอนเส้นใยอาหารรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสารต้านจุลชีพและช่วยให้แผลสมานและรักษาได้อย่างรวดเร็ว
ชา
บุคคลที่ดื่มชาดำห้าถ้วยต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ถือว่ามีฤทธิ์ต้านไวรัสมากกว่าผู้อื่นที่ดื่มยาหลอก 10 เท่า กรดอะมิโนเป็นตัวที่รับผิดชอบในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ปลา
ปลาอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวผลิตไซโตไคน์ที่กำจัดไวรัสไข้หวัดใหญ่รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนของอากาศสู่ปอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจและหวัด
มันเทศ
มีเบต้าแคโรทีนที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายที่ผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เข้าสู่การก่อตัวของผิวหนังซึ่งเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันแบคทีเรียและไวรัส
แอปเปิล
แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับโรคต่าง ๆ และยังรักษาความเครียดซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุพื้นฐานของการขาดภูมิคุ้มกัน
น้ำผึ้ง
ควรดื่มน้ำผึ้ง XNUMX ช้อนโต๊ะทุกวันเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อเชื้อราและแบคทีเรียและเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อป้องกันไข้หวัด
มะเขือเทศ
มีเบต้าแคโรทีนบิลิโคซินไลโคปีนและวิตามินซีซึ่งต่อสู้กับผลกระทบของ (อนุมูลอิสระ) ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง