การแนะนำ
ความรู้สึกของความเกียจคร้านและความเกียจคร้านมักเกิดขึ้นในบุคคลหลังจากการออกแรงสูงหรืออาจขาดสารอาหารบางอย่างคนรู้สึกไม่เต็มใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ และธุรกิจ แต่ความรู้สึกของความปรารถนาและการนอนหลับและพักผ่อนปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อ ร่างกายเพื่อเตือนถึงความจำเป็นในการพักผ่อนหรือจุดเริ่มต้นของปัญหาเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือทำหน้าที่ใด ๆ ร่างกายต้องการพลังงานในการเคลื่อนย้ายกล้ามเนื้อและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
คนที่ทุกข์ทรมานจากความเกียจคร้านและความเกียจคร้านของอาการท้องผูกและอาหารไม่ย่อยสูญเสียความกระหายหรือในทางกลับกันเพิ่มความอยากอาหารและความยากลำบากในการไปนอนและนอนไม่หลับ
สาเหตุของความรู้สึกขี้เกียจและขี้เกียจ
- ต้องการความสะดวกสบายและผ่อนคลาย
- การตั้งครรภ์การคลอดบุตรและความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้อง
- โรคเบาหวาน
- ไข้หวัดใหญ่และปอดบวม
- โรคหัวใจ.
- โรคโลหิตจาง
- การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมื้ออาหารสำเร็จรูปที่เต็มไปด้วยไขมันทำให้ร่างกายอ่อนล้าและอ่อนเพลีย
- ความแห้งแล้งและการขาดของเหลวในร่างกายน้ำเป็นสัดส่วนที่มากของส่วนประกอบของเซลล์ดังนั้นเมื่อการขาดของเหลวในเซลล์กลายเป็นความสามารถในการทำหน้าที่และงานต่างๆ
- การไม่สัมผัสกับอากาศภายนอกและแสงแดดทำให้เกิดความขี้เกียจความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้า
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ที่ต่อมไทรอยด์ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายที่เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ในการเคลื่อนไหวและกิจกรรม
- การนั่งเป็นเวลานานไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์นั่งอยู่บนร่างของร่างกายเป็นเวลานานนำไปสู่การสูญเสียพลังงาน
- ขาดการนอนหลับหรือนอนหลับเป็นระยะและการนอนหลับเป็นเวลานาน
- ขาดองค์ประกอบบางอย่างเช่นวิตามินบี 12 แคลเซียมและสังกะสี
- ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ความเครียดความวิตกกังวลและความเครียดในร่างกาย
- ยืนในทางที่ผิดซึ่งทำให้เกิดการสิ้นเปลืองพลังงานจำนวนมากและจากนั้นเริ่มรู้สึกขี้เกียจและขี้เกียจ
- การสัมผัสกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและอากาศ
- การออกกำลังกายที่มากเกินไปนำไปสู่การใช้พลังงานในร่างกายและกล้ามเนื้อ
- อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุหลักของความเกียจคร้านความเกียจคร้านและความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหว
วิธีการรักษาความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน
- กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการสร้างใหม่
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน
- กินน้ำผลไม้จากธรรมชาติอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน
- ขจัดความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเครียด
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานโดยใช้ร่างกายเดียวกันการสัมผัสกับอากาศภายนอกและแสงแดด
- กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ชดเชยสิ่งที่ร่างกายต้องการจากองค์ประกอบบางอย่างเช่นวิตามินบี 12 สังกะสีและแคลเซียม
- ออกกำลังกายในระดับปานกลางและไม่มากเกินไป
- ลดปริมาณของสารกระตุ้นเช่นชากาแฟและน้ำอัดลมที่ทำให้ปัสสาวะและกำจัดของเหลวในร่างกายได้ง่าย