สิ่งที่ทำให้เกิดการขาดน้ำดื่มสำหรับร่างกาย

น้ำ

น้ำเป็นสารประกอบทางเคมีที่มีการแพร่กระจายอย่างกว้างขวางในโลกครอบคลุมพื้นที่ 70% นอกจากนี้ยังจำเป็นต่อชีวิตของสัตว์พืชและมนุษย์บนพื้นดิน คิดเป็น 80% ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำอย่างน้อย 70% และรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกาย

หลายคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันอย่างจริงจังเนื่องจากการบริโภคน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษากิจกรรมของสมาชิกและสัดส่วนการทำงานตามธรรมชาติ แต่สิ่งที่ Ejehloh หลายคนเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดเป็นอันดับแรก เกิดจากการแห้งร่างกายของมนุษย์น้ำและในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดจากการขาดน้ำดื่ม

สิ่งที่ทำให้ขาดน้ำดื่ม

วิงเวียนและปวดหัว

ระดับน้ำในร่างกายต่ำทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะเนื่องจากขาดน้ำรอบ ๆ สมองและความแห้งแล้งทำให้ออกซิเจนไหลเวียนจากเลือดสู่สมอง

อาการท้องผูก

น้ำช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารนิ่มลงรักษาความสะอาดและความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก น้ำยังทำให้อาเจียนท้องเสียหรือแข็งตัวของอุจจาระนำไปสู่อาการท้องผูก

โฟกัสที่อ่อนแอ

สมองประกอบด้วยน้ำ 90% และการขาดน้ำดื่มมีผลต่อความจำการตัดสินใจอารมณ์ความยากลำบากในการจดจ่อลืมการคิดอย่างต่อเนื่องขาดการนอนหลับอ่อนเพลียและขาดการรับรู้

เปลี่ยนสีปัสสาวะ

Peeing ระหว่างสี่ถึงเจ็ดครั้งต่อวันเป็นกระบวนการที่ดีต่อสุขภาพและถ้าคุณไม่ปัสสาวะเล็กน้อยนี่แสดงว่าร่างกายของคุณขาดน้ำ สีของปัสสาวะบ่งบอกระดับความชุ่มชื้น ปัสสาวะเบาหรือใสแสดงว่าร่างกายเปียก หรือความมืดฟิเดลเกี่ยวกับการขาดน้ำสำหรับร่างกาย

ปากแห้งและมีกลิ่นปาก

กลิ่นปากเป็นสัญญาณของการขาดน้ำดื่มและกลิ่นนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตน้ำลายน้อยลงซึ่งไม่ได้มียาต้านจุลชีพเพราะร่างกายขาดน้ำ

ความเหนื่อยล้าและความง่วง

การขาดน้ำทำให้ความดันโลหิตต่ำและออกซิเจนไม่เพียงพอรวมถึงสมอง การขาดออกซิเจนจากสมองทำให้นอนหลับลึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน

อาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุก

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของกระดูกอ่อนของข้อต่อ แต่ร่างกายขาดน้ำ กระดูกเริ่มบดเข้าหากันทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่อ

เร่งการเต้นของหัวใจ

การขาดน้ำทำให้ปริมาณพลาสม่าลดลงทำให้เลือดข้นขึ้นซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ