จิตใจมีสถานะของการหลงลืมที่ทำให้สูญเสียความสามารถในการจำข้อมูลหรือสิ่งต่าง ๆ ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่ในไม่ช้าจำได้ว่ามันมีคำใบ้ง่าย ๆ ก่อนหน้านั้น สถานะของการหลงลืมเป็นสภาวะที่เป็นธรรมชาติมากเพื่อให้จิตใจมีความทรงจำในระดับหนึ่งจิตใจจะเริ่มสูญเสียข้อมูลเก่า ๆ
หน่วยความจำมีสามประเภท ได้แก่ :
1. หน่วยความจำชั่วคราว: หน่วยความจำนี้จะเก็บข้อมูลไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นราวกับว่าบุคคลนั้นจดจำคุณสมบัติของบุคคลที่ผ่านหน้าเขาไปชั่วระยะเวลาสั้น ๆ
หน่วยความจำระยะสั้น: หน่วยความจำนี้สามารถจดจำได้เป็นเวลานานพอสมควรเช่นบุคคลที่จัดเก็บหมายเลขโทรศัพท์หรือที่อยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงแล้วลืมไปโดยอัตโนมัติ
3. หน่วยความจำระยะยาว: เป็นหน่วยความจำที่สามารถจดจำข้อมูลได้เป็นระยะเวลานาน บ่อยครั้งที่ข้อมูลนี้เป็นประสบการณ์ของมนุษย์ที่มีผลต่อจิตใจมนุษย์ทำให้ติดอยู่กับความทรงจำของมนุษย์เป็นเวลานาน
วิธีที่สำคัญที่สุดในการช่วยเสริมสร้างความจำและทำให้สดชื่นต่อไปนี้:
1- พระเจ้าผู้ทรงอำนาจตรัสกับเขาว่า:“ จงระลึกถึงพระเจ้าของเจ้าเมื่อพวกเจ้าลืม” ครูมักจะแนะนำให้พูดถึงพระเจ้าเมื่อเขาลืมข้อมูลในการสอบ
2- ความพยายามในการดึงข้อมูลจากจุดเริ่มต้นไปยังจุดที่ต้องการเนื่องจากวิธีนี้เป็นการเปิดใช้งานหน่วยความจำและการดึงข้อมูลได้อย่างง่ายดาย
3- ให้สิทธิ์แก่ร่างกายในการพักผ่อนให้เพียงพอต่อการพักผ่อนของจิตใจเนื่องจากความเครียดทางกายภาพส่งผลต่อจิตใจซึ่งทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจและไม่สามารถจดจำได้ง่าย
4- เพื่อกินและเพิ่มปริมาณของอาหารที่กระตุ้นจิตใจและเพื่อรักษากินสามมื้อและไม่ต้องจ่ายกับอาหารใด ๆ และจะต้องออกกำลังกายมากขึ้นและเสริมสร้างลักษณะทางกายภาพ
5- หญ้าฝรั่นช่วยเสริมสร้างความจำและกระตุ้นจิตใจซึ่งปริมาณหญ้าฝรั่นในนมต้มหนึ่งถ้วยและทิ้งไว้ 15 นาทีจากนั้นจึงนำวันละครั้งและนำสูตรนี้มาหนึ่งเดือน
6- การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำจะช่วยเปิดหลอดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงได้ง่ายเข้าถึงสมองได้อย่างง่ายดายกระตุ้นหน่วยความจำและเสริมสร้างสมอง
7- การดื่มน้ำขิงยังช่วยเสริมสร้างความจำและกระตุ้นสมองในวงกว้างและช่วยในการสลายเอนไซม์ที่ทำให้หน่วยความจำเสื่อมและรับผิดชอบต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ผู้คนส่วนใหญ่ควรดื่มอัลไซเมอร์ทิ้งทุกวัน
8- การกินตาอูฐลูกเกดและวอลนัทช่วยกระตุ้นสมองและเสริมสร้างความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนในการสอบและการศึกษาในโรงเรียน
นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำก็เหมือนกล้ามเนื้อในสมอง การใช้กล้ามเนื้อนี้ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในขณะที่ละเลยกล้ามเนื้อและไม่สนใจว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ