สุขภาพ เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตดังนั้นต้องใส่ใจสิ่งสำคัญหลายอย่างซึ่งสำคัญที่สุดคือ:
น้ำหนัก
- ความสนใจกับน้ำหนักหากคุณจัดอยู่ในระดับหนึ่งของโรคอ้วนการตัดสินใจที่เหมาะสมควรทำในอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนักและเริ่มลดน้ำหนักเพื่อให้น้ำหนักปกติ
- หากคุณเป็นคนที่สามารถจัดเป็นน้ำหนักน้อยพวกเขายังต้องทำตามอาหารที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณรับน้ำหนักในการเข้าถึงน้ำหนักปกติ
ความสะอาด:
- รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลอาบน้ำหลายครั้งในช่วงสัปดาห์
- ใส่ใจกับเสื้อผ้าที่สะอาด
- กัญชาและตัดเล็บเมื่อพวกเขาเติบโตอีกต่อไป
- ใส่ใจกับการทำความสะอาดเส้นผมและฟัน
- ล้างผักและผลไม้ก่อนปรุงหรือบริโภคสด
- ดูแลล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกประเภท
- ให้ความสนใจกับการทำความสะอาดบ้านอย่างถาวรและกำจัดฝุ่นและสิ่งที่สัมผัสกับแบคทีเรียหรือศัตรูพืชเฟอร์นิเจอร์ที่รู้จัก
- ใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อเพื่อจุดประสงค์ส่วนตัวโดยเฉพาะอาหารและเครื่องดื่ม
- อยู่ห่างจากบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะปนเปื้อนมากกว่าอากาศในบริเวณใกล้เคียงโรงงาน
วิธีการป้องกันที่แตกต่างกัน
- การฉีดวัคซีนทุกชนิดโดยไม่คำนึงถึงอายุเป็นวิธีการง่าย ๆ ที่ง่ายต่อการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆโดยเฉพาะในเด็ก
การออกกำลังกาย
- ออกกำลังกายเพื่อให้คุณตื่นตัวและเพิ่มความฟิตและความยืดหยุ่น
- ใช้ประโยชน์จากธุรกิจที่บ้านเป็นกีฬาที่บ้านง่าย
อาหารที่เหมาะสม
- อาหารที่สมดุลมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเช่นคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอหรือประมาณแปดถ้วยต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์
- หลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารขยะ
นอนหลับและผ่อนคลาย
- พักผ่อนให้เพียงพอระหว่างวันงีบหลับ
- การนอนหลับเป็นประจำและพยายามยัดเยียดชั่วโมงการนอนหลับให้เพียงพอและเหมาะสมกับวัย
จิต
- ลดความเครียดและความวิตกกังวลให้น้อยที่สุดโดยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่รุนแรงขึ้น
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่สร้างความรู้สึกซึมเศร้า
- ฟื้นฟูความสัมพันธ์ทางสังคมโดยการระบุเพื่อนใหม่เช่นเดียวกับการสื่อสารกับญาติเพื่อนและวัยเด็ก
หลีกเลี่ยงอันตรายและวัสดุที่เป็นอันตราย
- จัดหาอุปกรณ์ทั้งหมดของบ้านให้สอดคล้องกับผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านโดยเฉพาะเด็กและผู้สูงอายุ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะมันเป็นอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายทั้งหมด