คนมักจะพลาดประเด็นที่สำคัญที่สุดของโภชนาการที่เหมาะสม โภชนาการที่เหมาะสมในชีวิตมนุษย์เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์และร่างกาย สังคมที่มองข้ามปัญหานี้ประสบปัญหาหลายอย่างรวมถึงปัญหาความสำเร็จทางการศึกษาที่ล่าช้าของนักเรียนบางคนในโรงเรียนรวมถึงปัญหาการพัฒนาและความล่าช้าของมอเตอร์ในเด็กในระยะแรกของการเจริญเติบโตและโรคโลหิตจาง โรคที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่ดีหรือไม่เพียงพอ การจัดหาอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำหรับมนุษย์ยังคงเป็นความท้าทายสำหรับสังคมหลายแห่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนจน ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมในชีวิตของแต่ละบุคคลนั้นอยู่ในหลาย ๆ ด้านของชีวิตรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ในบทความนี้
ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม
- โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทในการทำให้ผู้คนมีสมาธิและเรียนรู้ได้ ในทุกช่วงของชีวิตมนุษย์ต้องการพลังงานที่ช่วยให้เขามีสมาธิคิดและเรียนรู้และพลังงานนี้มาจากอาหารและโภชนาการที่เหมาะสมอย่างไม่ต้องสงสัย ยกตัวอย่างเช่นกลูโคสที่ผลิตโดยการย่อยอาหารใช้ในการจัดหาเซลล์ของร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อชดเชยเซลล์ที่เสียหายและได้รับพลังงานที่จำเป็นในการทำกิจกรรมในชีวิตต่างๆ นอกจากนี้อาหารหลายประเภทยังช่วยให้สุขภาพจิตของจิตใจมนุษย์ดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการคิดและมุ่งเน้นไปที่ตัวอย่างของถั่วที่มีองค์ประกอบของฟอสฟอรัสซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมองและเสริมสร้างพวกเขานอกเหนือจากหลาย ๆ ผลประโยชน์
- โภชนาการที่เหมาะสมมีบทบาทในสุขภาพจิตของมนุษย์ ชีวิตร่วมสมัยและความรับผิดชอบและหน้าที่ที่มีต่อบุคคลทำให้เขามีความวิตกกังวลและตึงเครียดมากซึ่งอาจพัฒนาไปสู่โรคทางด้านจิตใจเช่นโรคซึมเศร้าเป็นต้น โภชนาการที่เหมาะสมมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพจิตใจของบุคคลโดยการมีอาหารบางอย่างในสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินดีและวิตามินบี 12 อาหารทะเลและปลามีสารอาหารมากมายที่ทำให้คนรู้สึกดี
- มีบทบาทในการป้องกันโรคต่างๆนักวิทยาศาสตร์พบว่ามีอาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งเช่นบร็อคโคลี่และผลไม้ของครีมผักดำและอื่น ๆ
- มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคเลือดอ่อนแอและโรคโลหิตจางสารประกอบเหล็กที่มีอาหารหลายชนิดมีส่วนช่วยในการปกป้องร่างกายจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นสาเหตุของความอ่อนแอของเลือดและทำให้ร่างกายอ่อนแอและมีสารอาหารบางชนิดเช่นวิตามิน C ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งเน้นถึงความสำคัญของการบูรณาการอาหารและความหลากหลายเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด