ความสำคัญของอาหารเช้าสำหรับนักเรียน
ยาเม็ดอาหารเช้าสำหรับนักเรียนและทุกกลุ่มอายุเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดที่ควรได้รับการดูแลจากเด็กและผู้ใหญ่ อาหารเช้ามีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายมนุษย์และกิจกรรมในทุกสาขา
เราได้ยินพวกเราหลายคนตะโกน“ ฉันไม่มีความอยากทานอาหารเช้าซีเรียล” หรือว่าเขาตื่นสายพอที่จะดื่มกาแฟหรือขนม
ขั้นตอนของโรงเรียนเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดของสุขภาพร่างกายจิตใจระบบประสาทจิตใจและแม้แต่พฤติกรรมของเด็ก ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขารับรู้ถึงพฤติกรรมและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดีเพื่อรักษาสุขภาพ
ผู้ปกครองควรให้ความสนใจอย่างจริงจังคือพาเด็ก ๆ ไปทานอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียนเพราะผลกระทบต่อความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมของการศึกษาที่ดีสำหรับเด็กนักเรียนที่อาหารเช้าช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่ทำให้นักเรียนมีร่างกายสมบูรณ์ และกิจกรรมทางจิตและเต็มรูปแบบและมีชีวิตชีวานอกเหนือจากการให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายเนื่องจากเด็กและวัยรุ่นในช่วงโรงเรียนเป็นความต้องการบริโภคอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านักเรียนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการศึกษาของนักเรียนที่ไม่ได้กินอาหารเช้าเป็นประจำ
อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมื้อเช้า
- ผลไม้: ผลไม้เป็นแหล่งของใยอาหารน้ำและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการสร้างร่างกายเช่นแอปเปิ้ลกล้วยหรือลูกแพร์
- ผัก: ผักมีสัดส่วนของใยอาหารน้ำและวิตามินสูง ผู้ปกครองควรสนับสนุนให้เด็กและเด็กกินเช่นผักกาดหอมแตงกวาแครอท ฯลฯ
- แป้ง: อาหารเช้าจะต้องมีแป้งเพราะความสำคัญของคาร์โบไฮเดรตในการจัดหาร่างกายของนักเรียนในโรงเรียนที่มีพลังงานที่ช่วยให้เขาสามารถดำเนินกิจกรรมของเขาจลนศาสตร์และจิตใจในโรงเรียนเช่นขนมปังในขนมปังสีน้ำตาลหรือขนมปังหรือข้าวโอ๊ตทุกรูปแบบ
- นม: เช่นนมและนม, นมหรือชีส
ในทางกลับกันมีอาหารและน้ำผลไม้ที่ไม่แนะนำสำหรับอาหารเช้าสำหรับนักเรียนเช่น mardadillas เพราะอุดมไปด้วยไขมันและเกลือและน้ำผลไม้ที่ไม่ใช่ธรรมชาติน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ดังนั้นอย่าลืมทำความคุ้นเคยกับเด็ก ๆ ทุกวัยด้วยอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน .