ที่อยู่ตอนเช้าวันนี้
ตอนเช้าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของวันนี้เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของเราจากการแช่ในการนอนหลับเพื่อชีวิตและการเคลื่อนไหวอีกครั้งและพวกเราหลายคนแสดงให้เห็นถึงความล้มเหลวของทั้งวันของเขาและแสดงความคิดเห็น ที่ได้เกิดขึ้น. ตอนเช้า ที่นี่ในบทความนี้ฉันจะอ้างถึงสูตรง่ายๆที่จะได้รับผู้อ่านที่รักในตอนเช้าที่สวยงามจะทำให้คุณมีความสุขและเพิ่มผลผลิตของคุณและดังนั้นคุณจะได้รับพระประสงค์ของพระเจ้าในวันที่ยอดเยี่ยม
ขั้นตอนการนอนหลับ
ความคาดหวังของปัญหาจะช่วยแก้ปัญหาและคุณรู้ว่าผู้อ่านที่รักว่าก่อนเช้าคือการนอนในเวลากลางคืนและกิจกรรมของมนุษย์ภาคบังคับจะส่งผลกระทบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นการประสบความสำเร็จในการได้รับเช้าที่ยอดเยี่ยม การนอนหลับที่ยอดเยี่ยมดังนั้นผู้อ่านที่รักฉันแนะนำให้คุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ก่อนเข้านอน:
- คุณต้องเข้านอนเมื่อคุณกังวลหรือเศร้าแม้ว่าจะมีปัญหาคุณต้องแก้ปัญหาก่อนนอนแม้ว่าคุณจะต้องชะลอการนอนหลับจนกว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นคุณสามารถเดินน้อยหรือชอบ เพื่อนหรือกิจกรรมที่คุณชอบใช้ชีวิตอยู่กับความเศร้าโศกหรือความโกรธเช่นดูอัลบั้มรูปของคุณเมื่อคุณยังเด็กหรือเขียนความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เกิดความโศกเศร้าในหัวใจของคุณ เพราะผู้ที่นอนหลับบนมันจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์หลายคนได้แสดงให้เห็น
- จัดระเบียบสถานที่ที่คุณจะนอนหลับเพื่อเพลิดเพลินไปกับการนอนหลับที่เงียบสงบและยอดเยี่ยม เพราะห้องพักและการตกแต่งที่ได้รับการจัดวางจะยอดเยี่ยมในใจของคุณก่อนเข้านอนและรู้สึกสบายและพักผ่อนระหว่างการนอนหลับ
- อย่ากินอาหารมื้อหนักก่อนนอนโดยตรงเพราะร่างกายของคุณจะยุ่งกับการย่อยอาหารและสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณและทำให้รู้สึกไม่สบายดังนั้นในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้น
- หลีกเลี่ยงการดื่มสารกระตุ้นการนอนมากเกินไปที่ทำให้นอนไม่หลับและวิตกกังวลเช่นกาแฟและชา
- อ่าน adhkaar ก่อนนอนและคุณจะพบว่าการนอนหลับของคุณวิเศษและสวยงามและเงียบสงบ
- การเล่นกีฬาและนั่งสมาธิกับธรรมชาติจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย สิ่งนี้ช่วยลดความหดหู่ที่ทำให้นอนไม่หลับก่อนนอนและทำให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและมีความสุข
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบรรยากาศในห้องของคุณเหมาะสำหรับการนอน ความร้อนจัดเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับและหนาวจัดเช่นกัน
- ออกจากห้องเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องระบายอากาศก่อนนอนเพื่อสร้างอากาศและนอนหลับอย่างมีสุขภาพ
- นี่คือภาพสะท้อนในตอนเช้าของคุณและทำให้ดีขึ้น เนื่องจากการนัดหมายนั้นเชื่อมโยงกับนาฬิกาชีวภาพในองค์กรภายในของคุณและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายของคุณทางเคมีและทำให้มีความเสถียร
- พยายามนอนให้ห่างจากเสียงรบกวนความเงียบระหว่างการนอนหลับช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณในตอนเช้า
- นอนก่อนเพื่อนอนหลับให้เพียงพอเพื่อตื่นขึ้นมาพร้อมกับกิจกรรมและความมีชีวิตชีวาและจำไว้ว่าการอดนอนจะเพิ่มความอ่อนแอของความจำและความเกียจคร้านและอารมณ์ที่เฉื่อยชา
ช่วงเช้าตรู่
สันนิษฐานว่าคุณได้เติบโตขึ้นผู้อ่านที่รักและเวลาที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพื่อทำให้ตอนเช้าของคุณสวยงามมากที่สุดฉันแนะนำให้คุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- อย่าเลือกเสียงที่น่ารำคาญเพื่อปลุกให้ตื่น เพราะเสียงที่น่ารำคาญอาจทำให้คุณหวาดกลัวและอาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงเสียงของนาฬิกาปลุกจะเงียบลงเพื่อให้เสียงช้าลง
- ตื่นเช้าและเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการรำลึกถึงอัลลอฮ and และการสวดอ้อนวอนฟัจรและการอ่านเช้า adhkaar มันบำรุงหัวใจและจิตวิญญาณของคุณและจะผ่อนคลายจิตวิญญาณของคุณและทำให้หัวใจของคุณมีความสุข และจำไว้ว่าเวลาแห่งรุ่งอรุณเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงก๊าซโอโซนที่แพร่กระจายในชั้นบรรยากาศมีสุขภาพดีและสดชื่นร่างกายมนุษย์และปรับปรุงการทำงานของจิตใจ
- อดีตประธานาธิบดีสหรัฐเบนจามินแฟรงคลินกล่าวว่าการนอน แต่หัวค่ำและการฟื้นฟูในช่วงต้นให้สุขภาพความมั่งคั่งและสติปัญญาแก่มนุษย์และเวลาของเช้าคือเวลาแห่งการให้พรและการดำรงชีวิต
- เพลิดเพลินไปกับการไตร่ตรองฉากพระอาทิตย์ขึ้น ฉากนี้จะให้ความสะดวกสบายและทำให้คุณเปล่งประกายราวกับดวงอาทิตย์ที่จะกลายเป็นเปลวไฟแห่งกิจกรรมและความมีชีวิตชีวา
- ให้เวลากับตัวเองในการออกกำลังกายเบา ๆ เพราะมันจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพราะจะช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณและเพิ่มการเผาผลาญ อย่าลืมปีของท่านศาสดา (สันติภาพและพรจากอัลลอฮ be จงมีแด่เขา) และกลายเป็นเจ็ดวัน พวกเขาจะปกป้องคุณจากสารพิษและเวทมนตร์ในระหว่างวันของคุณและวันที่เพิ่มพลังงานของมนุษย์
- อย่าละเลยอาหารเช้ามันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันและทำให้อาหารเช้าของคุณสมดุลมันเพิ่มพลังงานของคุณและทำให้คุณใช้งานและมีความสำคัญมากขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตื่นเพราะจะทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของนาฬิกาชีวภาพของคุณดังนั้นการตื่นนอนจะง่ายขึ้นและดีขึ้น
- อย่าทำซ้ำตัวเองกับสิ่งเร้าในตอนเช้าสิ่งกระตุ้นการดื่มบ่อยๆจะทำให้พวกเขาไม่ได้ผลเพราะร่างกายจะถูกนำมาใช้กับพวกเขา
- พยายามรับวันของคุณด้วยรอยยิ้มและการมองโลกในแง่ดีทักทายครอบครัวของคุณและเข้าร่วมในกิจกรรมยามเช้าของอาหารเช้าและกีฬาจากนั้นคุณไม่ต้องทรมานหรือพูดคำหยาบที่สามารถลดระดับพลังงานและพลังงานของครอบครัวใน ตอนเช้า ผู้อ่านทุกท่านที่รักในตอนเช้าที่มีกลิ่นอายของบรรยากาศแบบครอบครัวนั้นไม่อาจต้านทานได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่ทุกคนจะไปที่ปลายทาง
- หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้เสียช่วงเช้าของคุณเช่นฟังข่าวร้ายดูหนังสยองขวัญยั่วยุการโต้เถียงการกลับใจหรือการลงโทษในตอนเช้าจะส่งผลกระทบต่อคุณและคนรอบข้าง
- โดยทั่วไปฉันแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงเทคโนโลยีทั้งหมดในตอนเช้าเช่นเครือข่ายสังคมอีเมลการสนทนาและอื่น ๆ
- เพื่อให้วันของคุณประสบความสำเร็จและมีประโยชน์ไม่ได้ใส่เวลาที่ไม่ได้ประโยชน์และเตือนผู้อ่านที่รักของฉันสูญญากาศสูญญากาศในเวลาใดก็ได้ปัญหาดังนั้นถ้ามันเป็นในตอนเช้า!
- อย่าตัดสินใจหลายครั้งในตอนเช้าทำให้ตอนเช้าของคุณง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้เพิ่มความสุขและความสะดวกสบายของคุณแม้กระทั่งคนดังที่ประสบความสำเร็จได้กล่าวว่าเขาใส่เสื้อผ้าประเภทและสีเฉพาะเพื่อไม่ให้เขาคิดในตอนเช้า สิ่งที่จะสวมใส่และคุณผู้อ่านที่รักในการตัดสินใจและวางเป้าหมายเมื่อวานนี้เพื่อที่จะไม่สูญเสียความคิดของคุณในตอนเช้า
- ทำให้ตอนเช้าของคุณสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สร้างทุกสิ่งในเวลาและเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลาโดยไม่ต้องใช้ล้อหรือความเร็ว
- ลุกขึ้นอย่างเงียบ ๆ ออกกำลังกายอย่างเงียบ ๆ กินอาหารเช้าสวมเสื้อผ้าออกไปจากบ้านแล้วเดินอย่างสบาย ๆ ทั้งหมดนี้จะให้วันที่ราบรื่นและสวยงามแก่คุณเหมือนตอนเช้า และแม้ว่าบางสิ่งจะทำให้คุณโกรธคุณก็จะพบว่าวันของคุณโดยรวมนั้นวิเศษมาก
ผู้อ่านที่รักจำได้ว่าตอนเช้าที่อยู่ในวันนี้และจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นและคุณมีตัวเลือกที่จะทำให้วันของคุณเริ่มต้นที่สวยงามและดังนั้นจึงจะตอบสนองต่อคุณสวยที่จะเป็นจุดสิ้นสุดที่สวยงาม