วิธีการรู้น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบตามความยาว

การแนะนำ

ท่ามกลางความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีที่น่ากลัวที่เราได้เข้าถึงและการเพิ่มการรับรู้ความคิดและวัฒนธรรมในระดับใหญ่และสาเหตุของเรื่องนี้คือการเปิดกว้างของอารยธรรมที่เกิดจากการใช้อินเทอร์เน็ตและความพร้อมใช้งานทุกที่ ที่จะกลายเป็นบ้านส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและผลของการพัฒนานี้เราเห็นว่าพวกเราหลายคนเขาเริ่มให้ความสนใจในหัวข้อที่อาจกลายเป็นความกังวลหลักสำหรับกลุ่มของสังคมไม่กี่ ข้อกังวลนี้ถึงแม้บางครั้งจะเกินขีด จำกัด ของผลประโยชน์ของตนเอง แต่ก็เป็นอันตราย แต่เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การอ่านและการเขียน ถูกต้องมีการพูดเกินจริงบางอย่าง แต่สิ่งที่ไม่ได้ดำเนินการเพียงฝ่ายเดียวและไม่ได้ถูกตัดสินโดยคนที่มีความเห็นเพียงคนเดียว คนอื่นมองว่าพวกเขามีความจำเป็นและเร่งด่วนดังนั้นสิ่งที่เราจะพูดถึงเป็นเพียงคำศัพท์สั้น ๆ ที่สรุปวิธีการรู้น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความยาวของร่างกาย

หัวเรื่องอาจดูง่ายและง่ายในหลาย ๆ กรณี แต่เป็นเรื่องที่ยาวและซับซ้อนและต้องการการพูดคุยมากมายไม่ใช่แค่เรื่องของเลขคณิตและนี่คือสิ่งที่เราอาจอ้างถึงในบทความนี้ แต่ก่อนที่จะเริ่มพูดคุย เกี่ยวกับมันควรจะพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับความหลงใหลที่ตีหลายคนที่ติดตามอาหาร

อาหารและการลดน้ำหนักในบางครั้ง

ทำไมบางคนถึงมองว่าเรื่องนี้เป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญกับความซับซ้อนบ้าง? ปัญหาไม่ใช่เรื่องของน้ำหนักและความยาว แต่เป็นปัญหารายวัน เรามักจะเห็นว่าบางคนโดยเฉพาะผู้หญิงติดตามอาหารที่ซับซ้อนและยากที่จะได้รับน้ำหนักในอุดมคติ

การพูดถึงแง่มุมอื่น ๆ ความอ้วนอาจเป็นปัจจัยสำหรับโรคหลายอย่าง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเรางดการรับประทานอาหารอย่างสมบูรณ์หรือกินอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งและไม่สนใจสายพันธุ์อื่นและฉันต้องการชี้แจงว่าบางครั้งเราอาจ ออกจากปัญหาพื้นฐานน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความยาวของร่างกาย แต่ความเป็นกลางหรือระยะทางนี้สำคัญมากและที่นี่ฉันเน้นคำว่า“ มาก” แต่บทความในมือของเราจะพูดถึงสิ่งที่สำคัญคือ คนไม่ควรละเว้นจากอาหารทุกชนิดและเป็นไปตามประเภทของความต้องการของมนุษย์วิตามินเกลือแร่ธาตุและคาร์โบไฮเดรตพวกเราหลายคนผิด บางคนทำอาหารและงดเว้นจากการกินน้ำตาลเนื้อสัตว์และไข่เพื่อที่จะได้รับร่างกายที่ไม่ติดมัน แต่เพื่อหยุดสักนิดที่นี่ร่างกายมนุษย์ไม่ต้องการพลังงานใช่ไหมตอบคำถามนี้เราจะเสนอตัวอย่างง่ายๆดูที่ หนึ่งในรถยนต์บนท้องถนนในขณะนี้ไม่จำเป็นต้องใช้เชื้อเพลิงในการวิ่ง ใช่ร่างกายมนุษย์เช่นรถยนต์ต้องการเชื้อเพลิง แต่ความแตกต่างคือร่างกายไม่ต้องการน้ำมันเชื้อเพลิงชนิดเดียว แต่ด้วยสารสกัดหลายชนิดอาหารสร้างพลังงานที่ร่างกายต้องการซึ่งมาจากคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ศัตรูมันมีประโยชน์สำหรับคนที่ทานอาหารอย่างหนักซึ่งควรลดเพื่อให้ได้น้ำหนักตามที่ต้องการ แต่อาหารควรมีความสมดุล

คำนวณน้ำหนักส่วนสูงและความสมดุล

เราเริ่มต้นความคิดนี้โดยถามคำถามที่เกิดขึ้นและกำลังจะคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูง เราต้องรู้มวลของร่างกายก่อนและเพื่อที่จะไปให้ถึงมันเราต้องทำตามสมการต่อไปนี้: น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยความยาวสแควร์เป็นเมตรและความยาวน้ำหนักที่เหมาะสมจะต้องเป็นตัวเลขระหว่าง 20-25 ใน กรณีนี้น้ำหนักเหมาะสมสำหรับความยาว:

บุคคลที่มีน้ำหนักถึง 70 กก. และความสูง 1.7 เมตรจะได้ผลลัพธ์ 24 ในกรณีนี้น้ำหนักบุคคลนี้เหมาะสมสำหรับความยาวในขณะนี้อีกตัวอย่างหนึ่งของบุคคลที่ชั่งน้ำหนัก 100 กิโลกรัมและความยาว 1.8 เมตรเอาต์พุต 30 น้ำหนักบุคคลนี้ ไม่พอดีกับความยาวของเขาดังนั้นน้ำหนักที่ถูกต้องสำหรับเขาคืออะไรมวลของร่างกายต้องอยู่ระหว่าง 20-25 แล้วน้ำหนักอะไรที่ทำให้กลุ่มระหว่างสองตัวเลขนี้เป็นน้ำหนักที่เหมาะสมและเราจะทำการคำนวณอย่างง่ายคือน้ำหนัก ในการเข้าถึงคูณด้วยความยาวสแควร์ในหน่วยเมตรและเอาท์พุทจะเป็นน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนก่อนหน้านี้สมมติว่าเขาต้องการที่จะถึงค่า 25 สำหรับ BMM นั่นคือน้ำหนักกับเขาคือ 81 กิโลกรัมนั่นคือการสูญเสียประมาณ 19 กิโลกรัม แต่ไม่เร็วหรือใช้อาหารที่รุนแรง แต่เขาต้องเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องและอาจติดตามด้วยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ตอนนี้เรารู้ค่าที่เหมาะสมสำหรับมวลกายหรือค่าดัชนีมวลกายสำหรับความยาวค่าดัชนีมวลกาย แต่สิ่งที่ถ้าผลเป็นตัวเลขที่แตกต่างกัน ดีที่นี่เราต้องรู้ว่าถ้าหมายเลขผลิตภัณฑ์น้อยกว่ายี่สิบคนนี้จะผอมมากและต้องใส่ใจกับอาหารของเขาและถ้าหมายเลขผลิตภัณฑ์ที่มากกว่ายี่สิบห้าแบ่งออกเป็นหลายประเภท:

1. ประเภทแรก: พวกเขาคือ 25-29 และคนเหล่านี้สามารถเพิ่มน้ำหนักของพวกเขาได้อย่างง่ายดายและเพิ่มมวลกายและเข้าสู่น้ำหนักส่วนเกินที่เรียกว่า
2. ประเภทที่สองของ 30 – 39 นี้เรียกว่าโรคอ้วน

อาหาร

ตอนนี้เราได้เสร็จสิ้นวิธีการคำนวณแล้วเรายังต้องควบคุมเรื่องของอาหารแม้ว่ามันจะต้องมีหัวเรื่องของตัวเอง แต่เราจะพูดถึงการสรุปอย่างรวดเร็วและแสดงเคล็ดลับสำหรับทุกคนที่พยายาม ทำตามอาหารและที่นี่เราไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนักอาหาร แต่ยังรวมถึงอาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก เราจะกล่าวถึงปัญหาบางอย่างที่ผู้ที่ติดตามอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มันได้รับจากหนึ่งในเว็บไซต์ของอินเทอร์เน็ตเป็นที่แพร่หลาย แต่ถึงแม้ว่ามันจะไปถึงเป้าหมายที่ต้องการ แต่ในความเป็นจริงอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ในระยะเวลาการรับประทานอาหาร แต่ในระยะยาวอาจส่งผลต่อการทำงานของสมาชิกในร่างกายและปัญหาโรคโลหิตจางหรือระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นผลมาจากคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ไม่ดีดังนั้นฉันจะบอกทุกคนว่าความหลากหลายของอาหารเป็นสิ่งที่ดี จำเป็นต่อสุขภาพของร่างกายและจำเป็นต่อความสำเร็จของการรับประทานอาหารใด ๆ

ในตอนท้ายของเรื่องฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่ามนุษย์ไม่ควรใช้ความพยายามและใช้เวลานานในการควบคุมอาหารเพื่อสร้างความพึงพอใจหรือสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น แต่ต้องพอใจกับตัวเองเพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขาและมั่นคง มั่นใจว่าจำเป็นต้องรับน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูงและเพื่อให้ทราบว่าจิตใจที่เหมาะสมในร่างกายมีสุขภาพดี